一旦血糖高，平時的飲食需要特別注意，否則會導致病情加重。對于患者來說，有些含糖量高的水果是不能吃的，但如果水果選擇正確，有些水果更適合高血糖人群。接下來，網(wǎng)上整理的降糖水果有哪些？公布2023年最佳降糖10種水果名單供參考。

1、降糖水果有哪些？

1.橙

橙子富含維生素，能開胃生津。橙子雖然含有一定的糖分，但成分很低。糖尿病患者如果多吃橘子，可以起到一定的降血糖作用。橙子可以直接吃，也可以榨成汁喝。

2.櫻桃

櫻桃也是一個不錯的選擇。櫻桃富含花青素，可以起到抗氧化作用?；ㄇ嗨乜梢钥刂蒲?，所以非常適合糖尿病后吃櫻桃。櫻桃可以直接吃，也可以和西米一起煮成粥，可以降低血糖。

3.獼猴桃

獼猴桃富含維生素，含糖量低，營養(yǎng)全面。它是一種富含膳食纖維的低脂食物，是糖尿病患者的理想水果。糖尿病患者多吃獼猴桃對他們的健康有好處。

4.草莓

草莓又稱紅漿果和碎漿果，味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，多汁，酸甜可口。它是一種色、香、味俱佳的水果。草莓具有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想水果。

5.桃子

桃味甘酸，具有滋陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃除了含糖量低外，還富含果膠，還能增加胰島素分泌，降低血糖，對糖尿病患者有輔助治療作用。

6.葡萄柚

柚子也有降血糖的作用。如果在日常生活中吃得太多，不僅會導致肥胖和血糖升高，還會降低血糖。

7.石榴

石榴味甘，性溫，入肺，大腸經(jīng)絡(luò)。具有生津止渴、殺蟲的功效。能在一定程度上治療糖尿病，同時能大大緩解舌干、冒煙等因上火引起的癥狀。

8.菠蘿

菠蘿雖然含有一定的糖分，但并不是特別多。但吃菠蘿后，對緩解高血糖有很好的效果，因為菠蘿中含有大量的纖維物質(zhì)，可以增加飽腹感，大大減少食物攝入量。這也是一種更好的控制血糖的方法。

9.山楂

山楂雖然酸度高，但平時很難直接食用，但可以通過泡水、煮粥等方式飲用，大大增加了山楂的口感，可以達到降血糖的效果，因為山楂含有果膠、黃酮等物質(zhì)，對降血糖有很好的效果。

10.藍莓

這種水果是許多朋友的最愛，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，經(jīng)常吃藍莓可以降低血糖，降低患糖尿病的風險。藍莓含有能幫助人體調(diào)節(jié)血糖水平的物質(zhì)，非常適合高血糖朋友，有助于降低血糖。

小結(jié)

以上是關(guān)于降糖水果的嗎？查看2023年最佳降糖10種水果名單，公布所有內(nèi)容。這些水果在我們的生活中很常見，也可以起到很好的降血糖作用。