視覺是人們最重要的能力，因為它可以給人一個直觀的圖像世界，讓人們很容易找到世界的美，但它也會改變。例如，人體的衰老會降低視力，不合理的眼睛習(xí)慣會降低視力等等。因此，有必要提高視力。這里有一些最好的方法來提高你的視力。

改善視力的最佳方法

1、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

要保證飲食均衡，避免偏食、挑食，多吃富含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果等，有利于視力健康。

2、調(diào)整坐姿

學(xué)習(xí)時一定要坐直，眼睛和書要保持30cm以上，不要彎腰。不要躺在床上或邊走邊看書，否則會損害視力。

3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

當(dāng)你有輕度近視時，你必須改變你的眼睛習(xí)慣。禁止近距離閱讀或長時間玩手機(jī)。定期按摩眼睛，緩解眼睛疲勞。確保每天都有足夠的睡眠時間。

4、做眼保健操

通過按摩眼睛周圍的一些穴位，可以調(diào)節(jié)和放松眼睛周圍的緊張肌肉，緩解眼睛的視覺疲勞癥狀，調(diào)節(jié)眼睛周圍的血液供應(yīng)，從而提高視力。在做眼部運動的同時，注意使用眼睛，適當(dāng)休息。

5、參加體育運動

多做戶外運動，很多運動可以使人敏捷，鍛煉全身，如乒乓球、羽毛球等。在打球的過程中，眼睛的肌肉會隨著球的不斷運動而放松和收縮，可以提高睫狀肌的功能和眼睛的反應(yīng)能力。

6、視覺訓(xùn)練

如果患者視力模糊，可能是假性近視或弱視引起的。假性近視患者可以選擇遠(yuǎn)視來改善視力，弱視患者可以通過遮蓋療法來改善單眼弱視。非弱視周圍的皮膚最好直接粘貼不透明的眼罩，這對弱視患者的視力改善有一定的影響。

小結(jié)

改善視力的方法可以是戴近視眼鏡，或者去醫(yī)院激光治療近視來改善視力。近視可能與熬夜過度使用眼睛有關(guān)，也不排除是長期看手機(jī)或電子產(chǎn)品引起的。戴近視眼鏡可以改善視力。近視眼鏡可以抑制近視的加重，但效果不明顯。如果你想快速提高視力，你可以去醫(yī)院做激光治療近視。激光不僅可以治療近視，還可以改善眼睛的視力。