很多人覺(jué)得自己很虛弱，但不知道虛弱的具體情況，所以會(huì)盲目治療，得不到很好的幫助。脾虛是一種常見(jiàn)病，需要有針對(duì)性的調(diào)理才能得到更好的改善。健脾補(bǔ)脾多吃五種食物。讓我們帶你去了解。

健脾補(bǔ)脾多吃5種食物。

1、南瓜

南瓜味甘，富含果膠，能保護(hù)胃粘膜免受食物刺激，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。非常適合脾胃不好的人。南瓜作為一種零食，不僅能增加天然糖分，而且顏色美觀，讓人胃口大開。

2、茯苓

茯苓味甘、淡、平，具有健脾胃、燥濕利水的功效，具有抗衰老的功效。除了市場(chǎng)上最常見(jiàn)的中藥片茯苓外，還有將成品茯苓磨成粉末的茯苓粉，或?qū)④蜍叻湃胫嘀幸黄鹬?，或?qū)⒎涿刍旌希磕ㄔ诘案馍险羰焓秤谩?/p>

3、山藥

山藥是許多人最喜歡的食物，因?yàn)樗写罅康恼车鞍?。食用后能滋養(yǎng)胃粘膜，有效保護(hù)胃壁，改善胃功能。此外，脾虛或消化不良的人可以有效改善山藥。山藥不僅能增加食欲，幫助消化，還能通便。

4、土豆

土豆含有大量的淀粉。吃后不僅有飽腹感，還能健脾胃。土豆中的蛋白質(zhì)和多種維生素能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，具有明顯的益氣和胃的功效。消化不良的人適合多吃土豆，可以提高消化能力。土豆進(jìn)入胃后，可以幫助人體調(diào)節(jié)胃的pH值，保持平衡，保護(hù)胃粘膜。

5、白蘿卜

“冬吃蘿卜，夏吃姜，不求醫(yī)”是指蘿卜的功效。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜性涼甜，具有清熱生津、降氣健脾、理氣化痰的功效。白蘿卜富含維生素C和微量元素，能幫助人體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激食欲。白蘿卜清涼，有一定的潤(rùn)肺止咳作用。特別是在秋冬季節(jié)，人們常出現(xiàn)熱痰多、肺部不適等癥狀。適當(dāng)吃一些白蘿卜可以得到很好的輔助治療。

小結(jié)

飲食是緩解脾胃虛弱最有效的方法。有很多食物可以健脾，其中最常見(jiàn)的是紅薯、鯽魚、土豆、蘑菇、栗子等。經(jīng)常吃這些食物不僅對(duì)人體健康有益，而且對(duì)脾胃也有益。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，有些食物不能吃太多，所以在選擇時(shí)要小心。