在生活中，一些長(zhǎng)時(shí)間在電腦上工作或玩手機(jī)的人可能會(huì)因?yàn)檫^度使用眼睛而導(dǎo)致眼睛疲勞。當(dāng)眼睛過度疲勞時(shí)，會(huì)感到眼睛疼痛，如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)采用合理的方式進(jìn)行調(diào)整。讓我們帶你去了解如何緩解眼睛疼痛的技巧。

如何緩解眼痛？如何緩解技巧？

1、熱敷

熱敷能有效促進(jìn)人眼的血液循環(huán)，進(jìn)而緩解患者的眼疲勞。一般熱敷10分鐘左右，能有效緩解患者的眼疲勞。

2、眨眼睛

眨眼可以促進(jìn)眼淚的分泌，減少人體的不適，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛疲勞和疼痛引起的不適有很好的效果。所以如果你有類似的問題，你可以通過快速眨眼來緩解不適。

3、滴眼藥水

如果眼睛疼痛沒有得到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用眼藥水，不僅可以緩解疼痛，還可以緩解眼睛干燥、眼睛疲勞、眼睛發(fā)紅等問題。但是，不要過分依賴眼藥水，否則會(huì)產(chǎn)生耐藥性。

4、煙熏眼睛

市面上有很多蒸汽眼罩，可以緩解眼睛的疲勞和干燥。此外，這種蒸汽眼罩也可以用熱毛巾敷在眼睛上，可以放松眼部肌肉。而且，高溫蒸汽還能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，緩解眼睛的疲勞和干燥。

5、做眼保健操

很多人過度使用眼睛后，眼睛會(huì)有明顯的疼痛感。這時(shí)，他們可以選擇使用眼保健操來緩解眼睛疲勞。眼保健操可以通過按摩穴位刺激局部血液，快速循環(huán)，快速緩解疲勞。它也有助于眼部護(hù)理。業(yè)余時(shí)間多做眼保健操也能有效防止視力下降。

小結(jié)

眼睛腫脹疼痛一般可以通過熱敷來緩解，必要時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。正常眼睛可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起的，也可能是炎癥的原因，用熱毛巾熱敷可以緩解。如果眼睛腫脹疼痛長(zhǎng)期無法改善，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行眼科治療，明確具體原因后積極配合醫(yī)生治療。