兒童在一段時間內(nèi)對某些技能特別敏感，這就是所謂的“運動發(fā)展敏感期”。這個敏感期發(fā)生在6歲之前。因此，在學齡前，兒童的大運動能力和精細動作應得到很好的發(fā)展。父母不僅要鼓勵孩子，還要注意孩子的安全，防止意外傷害。讓我們來看看0~6歲兒童的體育指南。

0~6歲兒童運動指南

1、翻身作戰(zhàn)適應年齡：3-6個月

嬰兒鍛煉不是嬰兒想做的，但有年齡限制。不適合嬰兒生命的前三個月。嬰兒來到這個新世界，對這個世界很奇怪，很好奇，但嬰兒需要一段時間的適應期。三個月后，嬰兒就可以開始做簡單的嬰兒鍛煉了。嬰兒練習的主要內(nèi)容是翻身和抬起腳，為嬰兒后面的坐著和爬行做準備。

2、爬行作戰(zhàn)適應年齡：8-12個月

很多寶寶都是按照這樣的規(guī)律長大的:“三轉(zhuǎn)六坐八爬”。當寶寶8個月大的時候，他開始學會爬行。這個階段的寶寶非常喜歡爬行，他們通過爬行感知世界。因此，家長最需要做的就是為寶寶創(chuàng)造良好的爬行條件。家長需要在家里準備一個爬行墊，清理爬行墊周圍的危險物品，讓寶寶順利爬行。

3、獨自行走適應年齡：1-2歲：

1-2歲的嬰兒現(xiàn)在已經(jīng)學會了走路，所以鍛煉的關(guān)鍵是練習走路。父母可以和寶寶玩扔東西、撿東西、踢東西、找東西的游戲，訓練寶寶獨立站立、蹲下，然后獨立行走。

4、學習平衡車適應年齡：3-4歲：

在這個年齡，兒童鍛煉的主要目的是使四肢得到充分的活動。為此，父母可以經(jīng)常帶孩子到戶外，玩滑梯、跑步、開車、玩一些簡單的游戲，鍛煉孩子的肌肉和節(jié)奏，加強孩子的平衡能力，讓孩子提高爬、跑、跳、投等運動技能。

5、親子游泳適應4-5歲

嬰兒對水并不陌生。畢竟，他們在水里浸泡了近10個月，對它有著深厚的感情。寶寶4歲左右，寶寶可以適當學習游泳。父母可以帶寶寶去游泳池的兒童區(qū)游泳。在寶寶學會游泳之前，家長需要把游泳動作放在寶寶身上。當寶寶適應水環(huán)境時，家長也可以在水中與寶寶互動，增加親子之間的親密關(guān)系。

6、球類運動適應年齡：5-6歲

這個階段的重點是幫助孩子訓練平衡能力和手眼協(xié)調(diào)能力，讓孩子充分享受運動。適合這個年齡段孩子的運動包括踢腿、跳躍、跑步、平衡木行走、騎自行車、爬山等。這個年齡段的孩子不適合參加對抗性和競爭性的活動。

小結(jié)

對于運動兒童來說，他們不僅可以鍛煉身體，還可以幫助他們科學成長。運動的好處有很多，但不恰當?shù)倪\動方式和強度會影響孩子的身高。因此，家長為孩子選擇的運動方式要符合孩子的年齡，運動的強度和持續(xù)時間要有專業(yè)的指導。