一般來說，禁閉餐30天的食譜包括自然分娩和剖腹產(chǎn)，可以為產(chǎn)婦提供足夠的營養(yǎng)，禁閉期間的飲食非常重要。禁閉是婦女的第二次重建，需要科學的飲食，為婦女未來的健康奠定更好的基礎(chǔ)。在中國，有一種說法是，這個月坐得很好，以后生病得更少，所以每月30天的食譜特別重要，讓我們來看看。

30天月子食譜介紹

坐月子30天的食譜

一般來說，分娩食譜主要分為四個步驟和三個階段，其中四個步驟是滴水（用紅棗茶*替普通水）、粒鹽不進(少食鹽)、經(jīng)常系腹帶，休息；第一周是第一階段，第二周是第二階段，第三周到滿月是第三階段。根據(jù)每個階段的需要，吃不同的食物，以下是每月30天的食譜，具體內(nèi)容如下：

1、第一周

坐月子第一周，主要以*謝排毒為主，多余的水分、毒素和惡露排出體外。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后體力胃口不好，食物以清淡易消化為主，豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。可以喝生化湯、小米粥、油麻炒豬肝、紅豆湯、烏魚湯等。如果你渴了，你應(yīng)該喝紅棗茶。需要注意的是，坐月子期間，任何菜都不能放鹽、醋和醬油。

第二周要讓內(nèi)臟收縮

2、第二周

產(chǎn)婦分娩第二周，主要是讓內(nèi)臟收縮，增強骨、腰、腎功能，恢復骨盆，收縮子宮，促進新陳*謝，可適當喝鯽魚湯，吃一些蘿卜、菠菜、冬瓜等綠色蔬菜。

3、第三周

產(chǎn)婦坐月子第三周到滿月，可以補充營養(yǎng)，恢復體力，適當吃一些補血，防止衰老，恢復女性皮膚光滑有彈性。常見的坐月子餐有烏雞湯、紅豆湯、鱸魚、花生豬腳湯等。

需要注意的是，產(chǎn)婦在分娩期間，應(yīng)溫熱食用餐飲，杜仲茶和水果除外。如果你想吃水果，你也可以在溫水中浸泡。夏天不要吃生冷食物，多吃蛋白質(zhì)，可以增強免疫力。