懷孕準(zhǔn)備需要做什么？在后浪中，很多人都很好奇懷孕準(zhǔn)備需要做什么。今天我要告訴你。事實(shí)上，除了合理飲食、改善不良生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉外，懷孕準(zhǔn)備還需要根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

·首先，合理的飲食。雙方都需要在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕。例如，在飲食中需要吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如蘋(píng)果、香蕉、雞蛋、瘦肉、牛奶等，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，但也可以提高抵抗力，對(duì)懷孕有一定的幫助。

·二是改善不良的生活習(xí)慣。雙方還需要改善不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、飲酒等，否則會(huì)降低男性精子質(zhì)量，影響女性*泡健康，胚胎容易發(fā)育畸形。·第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。我們還應(yīng)該注意每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、游泳等，可以改善身體的新陳*謝，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

·此外，雙方還要進(jìn)行全面的體檢，發(fā)現(xiàn)異常后要及時(shí)治療。