吃什么補(bǔ)吃什么，吃什么能起到補(bǔ)精子的作用？吃什么能起到補(bǔ)精子的作用？我丈夫昨天在醫(yī)院檢查，精子質(zhì)量不是很好，醫(yī)生讓自己多吃營養(yǎng)食物先調(diào)理，但我們不知道該吃什么。由于精子主要由鋅和蛋白質(zhì)、鈣和脂肪組成，所以在飲食中補(bǔ)充精子，我們必須多吃含有這些高元素的食物。您可以吃以下食物：

1、雞蛋，雞蛋是精子最好的補(bǔ)充劑，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、脂肪和各種維生素，而且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂的“吃什么”。

2、蝦，蝦味道鮮美，具有很高的補(bǔ)益和藥用作用。據(jù)中醫(yī)介紹，它的味道甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功效。長期患病、氣短乏力、不想吃東西的人可以把它當(dāng)作滋補(bǔ)食品。人們常吃蝦，有強(qiáng)身健體的作用。

3、男人吃什么食物來補(bǔ)充精子？牡蠣，自24歲以來，精子的質(zhì)量和數(shù)量一直在下降。男性含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，就會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。海鮮牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，小牡蠣的鋅含量可滿足每天（15毫克）的需要，從而提高男性的性能力。

4、枸杞，枸杞可以補(bǔ)腎，適量吃枸杞可以補(bǔ)充精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，吃枸杞可以明目，對眼睛有好處，如果男人有遺精，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，但也能增強(qiáng)性能力。但感冒、發(fā)燒或身體炎癥的人不應(yīng)該吃枸杞。

5、桑葚，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，桑葚是許多治療死精子癥的重要藥物。對于積極準(zhǔn)備“下一*”項(xiàng)目的男性，不妨在這個(gè)季節(jié)多吃桑葚。桑葚可以調(diào)節(jié)出汗，提高精子質(zhì)量，所以男性朋友應(yīng)該根據(jù)自己的情況適當(dāng)吃一些。