許多準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都經(jīng)歷過偏頭痛，面對(duì)偏頭痛，不能使用藥物控制，這讓孕婦非常痛苦，給生活和工作帶來(lái)很大的不便，準(zhǔn)媽媽可以嘗試采取一些物理方法來(lái)緩解頭痛的癥狀。

孕期偏頭痛會(huì)給生活帶來(lái)不便

1冷敷或熱敷

根據(jù)熱脹冷縮的原理，冷敷可使血管收縮，減少腦血管局部充血，削弱神經(jīng)敏感性，具有鎮(zhèn)痛作用，可幫助孕婦緩解妊娠早期偏頭痛的癥狀。

孕期偏頭痛可熱敷緩解

為了方便起見，頭痛的準(zhǔn)媽媽可以選擇濕冷敷：前額敷20分鐘左右的冷濕毛巾，但敷完后記得用干毛巾擦干前額，以免著涼。

熱敷可使血管舒張，緩解神經(jīng)緊張對(duì)大腦的壓力，從而減輕妊娠早期偏頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致，但要注意毛巾的溫度，避免燙傷。準(zhǔn)媽媽也可以選擇洗個(gè)熱水澡，但時(shí)間和頻率不宜過多，因?yàn)樵∈依锏目諝獠涣魍ǎ€會(huì)引起胸悶和頭暈。

2多去戶外散步

準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等輕松運(yùn)動(dòng)，有助于緩解早孕偏頭痛癥狀。散步可以讓準(zhǔn)媽媽在戶外呼吸新鮮空氣，多看花草，享受藍(lán)天白云。快樂的心情可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助緩解頭痛。

孕婦散步可以緩解偏頭痛

孕婦瑜伽更適合孕早期的母親。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽的體重就不那么大了。她們可以靈活地鍛煉，放松瑜伽中的身體肌肉，利用腹部的作用幫助調(diào)節(jié)呼吸，放松身心。

3適當(dāng)吃零食，多喝水

懷孕期間最好少吃多餐，這樣可以預(yù)防低血糖，因?yàn)轭^痛的常見原因之一就是低血糖。如果工作繁忙或經(jīng)常外出旅行，可以在包里放餅干、堅(jiān)果、水果等零食，不僅有利于寶寶的大腦發(fā)育，還能緩解頭痛癥狀，一舉兩得。

偏偏頭痛的孕婦應(yīng)多喝水

準(zhǔn)媽媽也要注意身體水分的補(bǔ)充，多喝水，也可以喝牛奶、果汁等，都是不錯(cuò)的選擇。在補(bǔ)充水分的過程中，可以緩解脫水，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。

4確保有足夠的休息時(shí)間

孕早期孕婦體內(nèi)激素非常不穩(wěn)定，會(huì)引起很多不適，適當(dāng)休息，睡懶覺，聽一些溫和的音樂，有助于緩解身體不適的癥狀。避免長(zhǎng)坐，不利于血液循環(huán)，但也容易引起精神緊張，尤其是辦公室職員孕婦，需要站起來(lái)多走路，通常也需要帶寶寶遠(yuǎn)離輻射和壓力環(huán)境，確保休息質(zhì)量，充足的體力，讓頭痛遠(yuǎn)離你。

5懷孕期間各種常見病

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由于體質(zhì)和身體功能下降，容易遇到各種問題，嚴(yán)重時(shí)也可能影響胎兒發(fā)育，孕婦需要及時(shí)預(yù)防和控制。