如果男性的精子質(zhì)量令人擔(dān)憂，*子在“矮子中挑選將軍”，生下一個質(zhì)量不那么高的孩子，這并不是男性愿意看到的效果。男性如何培養(yǎng)高質(zhì)量的“蝌蚪”？生活中多注意一些部分，注意飲食，精子質(zhì)量確實(shí)可以提高。

1、選擇高質(zhì)量的*子和精子

2、高質(zhì)量的*子與精子結(jié)合形成高質(zhì)量的胚胎。女性越年輕，*子的質(zhì)量就越好。在某個階段，為了獲得高質(zhì)量的*子，有必要制定一個合理和科學(xué)的排*計(jì)劃

3、胚胎的成功植入需要胚胎與子宮腔同步，然后高質(zhì)量的胚胎準(zhǔn)備好了，我們應(yīng)該注意子宮內(nèi)膜的狀態(tài)。如果子宮內(nèi)膜的厚度和形狀在正常范圍內(nèi)，血液流動也很好，這將更有利于試管治療的順利進(jìn)行。

培養(yǎng)高質(zhì)量*子的6種方法

1、缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征的發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱身體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等傳染病。

2、如果男性的精子質(zhì)量令人擔(dān)憂，*子在“矮子中挑選將軍”，生下一個質(zhì)量不那么高的孩子，這不是男性愿意看到的效果。

3、防止肥胖男性肥胖，會使體內(nèi)雄激素減少，雌激素相對增加，從而阻礙精子的產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量。

4、男人如何養(yǎng)出高質(zhì)量的“小蝌蚪”？

5、注意不要喝酒、辣，不要穿或少穿牛仔褲，不要洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

6、多注意生活中的一些小節(jié)，注意飲食，精子質(zhì)量確實(shí)可以提高。

7、杜絕不良生活習(xí)慣，因?yàn)槟壳叭藗兊墓ぷ鞔_實(shí)比較緊張，社交活動比較多，但是一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致精子活力下降，比如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等等。

8、為了你的天使寶寶，也許爸爸們也要閉上嘴，邁開腿！

9、多吃富含鋅的食物鋅是生殖系統(tǒng)中的一個重要元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和能量獲取。

培養(yǎng)高質(zhì)量*子的6種方法

1、飲食健康，營養(yǎng)均衡

2、養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，合理鍛煉，多吃豆類食物，如大豆、黑豆、大豆、豆?jié){等食物，富含植物雌激素，能平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)*泡發(fā)育，提高*子質(zhì)量。你可以在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等來補(bǔ)充鐵。

3、學(xué)會調(diào)整情緒，長期熬夜，睡眠不足，加速*巢功能下降。養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，可以保持*巢功能正常，然后有利于提高*子的質(zhì)量。合理的鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，而且更有利于提高*子的質(zhì)量。

4、現(xiàn)*女性工作養(yǎng)家壓力很大，難免會有不良情緒，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響*巢排*功能。