第一：用處不大，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉，你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

第二：增高藥，多是當(dāng)做一種補充營養(yǎng)的就好了，不能當(dāng)做其 他的過多功效?？梢缘结t(yī)院測個骨齡或是拍個骨骺線的X光。然后加強營養(yǎng)，增加體育鍛煉，應(yīng)該還是可以長高些的，只 是，不能期望值太高了?？梢詸z查骨骺線，一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素來改善。另外需要多活動鍛煉和補鈣， 平時多吃蝦皮和海帶有幫助。

第三：平時注意積極的通過生活飲食調(diào)理促進(jìn)增高是最好的方 法。需要積極的補鈣治療同時配合一下飲食生活的調(diào)理很重要的，要注意多曬太陽， 這樣可以促進(jìn)維生素D的合成，從而促 進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，飲食上可以適當(dāng)多吃點鈣質(zhì)豐富的食物，如豆制品、牛奶、大骨湯等，再就是要注意保證充足的睡眠 ，每天堅持一定的戶外鍛煉很重要的。