生理期是女性每個(gè)月最重要的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，女性的身體會(huì)不舒服，所以要特別注意生活習(xí)慣和飲食，尤其是不要接觸冷水。那么，生理期能吃桃子嗎？讓我們?cè)敿?xì)了解一下。

生理期能吃桃子嗎？

月經(jīng)期間可適當(dāng)吃桃子。桃子是一種溫暖的水果，含有多種礦物質(zhì)、維生素和豐富的鐵。月經(jīng)期間適當(dāng)食用對(duì)身體有好處。桃子能滋陰生津，補(bǔ)氣養(yǎng)血。經(jīng)期吃桃子可預(yù)防缺鐵性貧血。但一定要注意，如果經(jīng)期痛經(jīng)，月經(jīng)量少，這種情況下不要先吃桃子。月經(jīng)期間雖然可以吃桃子，但一定要適量，因?yàn)樘易映远嗔藭?huì)生氣，表現(xiàn)為牙齦疼痛、舌瘡、大便干燥等。月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量比例較大，千萬不要吃辛辣生冷的食物，這個(gè)時(shí)候要注意吃水果的限量。建議女性在月經(jīng)期間多喝熱水，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。若上述癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

生理期能吃什么水果？

1、榴蓮

榴蓮是一種熱水果，具有活血化瘀、散寒的功效，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。榴蓮被譽(yù)為水果之王，富含微量元素。

2、櫻桃

櫻桃是一種富含鐵的水果，在各種水果中排名第一。女性月經(jīng)失血量大，容易缺鐵性貧血，需要多補(bǔ)鐵。吃櫻桃可以補(bǔ)充鐵，加速血紅蛋白的產(chǎn)生，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防月經(jīng)貧血。

3、蘋果

蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素。月經(jīng)期間，女性會(huì)因情緒或精神變化而出現(xiàn)消化不良，如惡心、嘔吐、厭食等。蘋果可以促進(jìn)消化和胃腸蠕動(dòng)。女性也可以在月經(jīng)期間吃蘋果。

4、荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，對(duì)人體健康非常有益。荔枝能健脾生津，理氣止痛，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，改善失眠健忘。此外，患有冷痛經(jīng)的女孩可以吃一些荔枝，這有助于改善身體不適。

小結(jié)

一般來說，你可以在月經(jīng)期間吃一些桃子。月經(jīng)期間避免吃涼性食物，但桃子是溫性食物，富含維生素、胡蘿卜、蛋白質(zhì)等。它還富含膳食纖維，可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，排便，幫助消化。