夏天，天氣很熱，所以在這樣炎熱的天氣里，我們都特別容易失水。所以在這個(gè)時(shí)候，我們需要大量的水來(lái)幫助我們?cè)谙奶熳龈玫谋＝?。讓我們帶你去了解夏天多喝水的好處?/p>

夏天多喝水有什么好處？

1、預(yù)防尿路感染

尿路感染的治療雖然不復(fù)雜，但夏季容易復(fù)發(fā)。預(yù)防勝于治療。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對(duì)尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖。

2、預(yù)防便秘

早上起床后喝水還能刺激胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。同時(shí)，多喝水可以消除汗液和尿液。除了降低體溫，它還可以消除血液中的垃圾。

3、補(bǔ)充水分

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人們從尿液、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗約400毫升的水分。早上喝水可以補(bǔ)充身體新陳*謝流失的水分。此時(shí)胃腸道處于衰竭狀態(tài)，水分會(huì)直接從消化道流出，滲入細(xì)胞組織，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

4、降低血液濃度

睡眠后缺水，使人體血液粘度增加，微循環(huán)停滯。所以早上醒來(lái)時(shí)，腦梗死和心肌梗死的發(fā)病率相對(duì)較高。此時(shí)，喝一杯水會(huì)迅速被腸粘膜吸收到血液中，可有效增加血液溶解，稀釋血液，降低血液粘度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5、補(bǔ)充微量元素

天然飲用水富含礦物質(zhì)，包括鋰、鉀、鈣、鋅等，在體液酸堿平衡中起著重要作用，易于吸收。加州大學(xué)的研究人員對(duì)乳糖不耐癥患者進(jìn)行了鈣吸收實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)天然礦泉水中的鈣比牛奶中的鈣更容易被人體吸收。

小結(jié)

夏天多喝水不僅能排毒養(yǎng)顏，還能減肥。許多人會(huì)選擇在夏天減肥。這是因?yàn)楦邷貢?huì)加速身體的新陳*謝，幫助身體排出雜質(zhì)。多喝水可以通過(guò)汗液和尿液排出體內(nèi)毒素。