躺在宮口快或坐著，快速打開宮口的六個(gè)姿勢(shì)你一定不看！醫(yī)學(xué)上分為三個(gè)分娩過程，分娩的疼痛主要在第一個(gè)分娩過程中。第一個(gè)分娩過程是子宮張開的過程。分娩的疼痛是指收縮的疼痛。

子宮收縮，宮頸管消失，宮頸開至10厘米寬。此時(shí)，子宮和陰道是一體的，嬰兒從子宮出來，在產(chǎn)婦的腹力下被推出產(chǎn)道。

不管怎樣，都是痛苦的，所以當(dāng)然，痛苦的時(shí)間越短越好。我們?cè)鯓硬拍茏寣m門開得更快？除了適當(dāng)?shù)暮粑头潘?，?zhǔn)媽媽的姿勢(shì)也很重要。讓我們看看你躺著或坐著的時(shí)候能不能開得快。

臥宮，開快車還是坐著？

無論是躺著還是坐著，宮頸都不會(huì)很快打開。如果準(zhǔn)媽媽的羊水沒有破裂，你可以嘗試以下姿勢(shì)，幫助頭部上下，宮頸擴(kuò)張。

六種有利于胎頭下降和子宮張開的姿勢(shì)

1、跪姿

在地板上放一個(gè)墊子或枕頭，跪在上面。同時(shí)，把自己靠在附近的平面上，比如床或座位上。根據(jù)個(gè)人身高和舒適度，適合早期分娩，疼痛不明顯。

2.半蹲姿勢(shì)

累了可以半蹲半蹲，一個(gè)蹲姿。爸爸在后面，雙手握著媽媽的胳膊，媽媽只能依靠爸爸的力量。這種姿勢(shì)非常有利于胎兒頭部的下降。這個(gè)動(dòng)作的前提是父親必須有足夠的力量來承受母親的重量。

3.趴在地上

用手和膝蓋支撐全身的重量，躺在床上，骨盆前后傾斜，背部不拱起。收縮時(shí)把頭靠在手臂上。

4.擁抱姿勢(shì)

當(dāng)你感到宮縮疼痛時(shí)，你可以站在你父親身上擁抱他。保持放松和平靜，同時(shí)，父親應(yīng)該輕輕按摩母親的背部，以緩解母親。

5.向前坐。

雙腿分開坐著，面向椅背，盡量靠近椅背，雙臂圍著椅子坐著。在椅背上放一個(gè)墊子或枕頭，這樣?jì)寢尩念^就可以舒服地靠在上面。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作放松了骨板，有利于平視連接。

6.向前跪下。

雙腿分開跪在床上。這時(shí)，媽媽應(yīng)該放松，把一堆被子或枕頭放在前面，半身爬在上面，背部與衣服平行，盡量保持背部挺直。這個(gè)動(dòng)作可以感覺到胎兒重力和收縮力的增加。

躺在宮口快或坐著，快速打開宮口的六個(gè)姿勢(shì)你一定不看！第一個(gè)分娩過程持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，初產(chǎn)婦平均經(jīng)歷11-12小時(shí)的疼痛。在此期間，如果羊水沒有破裂，不建議一直躺在床上，這不利于子宮的打開。以上六種姿勢(shì)都有利于胎兒頭部的下降，所以準(zhǔn)媽媽可以選擇自己感到舒適的方式。