隨著社會的不斷發(fā)展，生育年齡的延遲也成為一種普遍的社會現(xiàn)象。經(jīng)過學(xué)習(xí)和工作場所的努力，女性終于建立了一個家庭，渴望一個健康可愛的孩子，共同建立一個和諧幸福的小家庭，但適得其反的是，家庭期待的小天使還沒有到來。

許多女性同胞不禁要問：

為什么男人能“一樹梨花壓海棠”，而女人卻做不到“老婦人談少年狂”？

這是女性生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的核心——*巢談起了。

*巢作為女性生殖系統(tǒng)的核心器官，一方面，分泌足夠的雌孕激素來保持女性身體的柔軟；另一方面，*巢也是*子儲存和發(fā)育的重要場所。

*巢中*子的數(shù)量和質(zhì)量反映了*巢的儲備功能。如果把*巢比作糧倉，那么*子的數(shù)量就是糧倉中的庫存。

不同的是，糧倉里的糧食可以不斷更換和翻新，但女性在整個生育期只有大約400個*母細(xì)胞成熟并排*。

因此，在*子數(shù)量不能增加的前提下，*子的質(zhì)量是決定生育能力的關(guān)鍵！

我們知道糧食儲存有一定的保質(zhì)期，庫存時間越長，質(zhì)量就會下降。婦女的生育期相當(dāng)于糧食的保質(zhì)期，這與年齡密切相關(guān)。盡管，隨著輔助生殖技術(shù)的出現(xiàn)，許多不孕或老年患者的生育問題得到了很大程度的解決。但老年婦女的助孕結(jié)果一直是個難題，近幾十年的研究結(jié)果提示導(dǎo)致老年婦女生育能力下降的主要因素之一是*子老化。

由于*子數(shù)量不能人為增加，質(zhì)量已成為老年婦女準(zhǔn)備懷孕順利的關(guān)鍵因素。提高*子的質(zhì)量和活力已經(jīng)成為解決這個問題的唯一出發(fā)點(diǎn)，而這個出發(fā)點(diǎn)的核心是線粒體。*子內(nèi)線粒體作為*子能量供應(yīng)的核心環(huán)節(jié)，在保證和維持*子的活力和功能方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。線粒體又稱*子的“生命之源”。

1、什么是線粒體？它從哪里來？

線粒體是一種廣泛存在于人體細(xì)胞中的細(xì)胞器，外觀長1～2微米，寬0.5～橢圓球體為1微米。

它的主要功能是產(chǎn)生ATP，為細(xì)胞提供能量，被稱為細(xì)胞的“電廠”，在細(xì)胞*謝、鈣穩(wěn)態(tài)、脂肪酸氧化和凋亡過程中也發(fā)揮著重要作用。

2、線粒體在*巢衰老中的作用

(1)線粒體數(shù)量

由于細(xì)胞類型和功能狀態(tài)的不同，很難計算出每個細(xì)胞中線粒體的確切數(shù)量。

就像每個城市的規(guī)模和發(fā)展程度不同一樣，發(fā)電站的數(shù)量也不同。

對于生殖細(xì)胞，特別是*細(xì)胞等超級城市，其“發(fā)電站”數(shù)量可達(dá)10萬個。

當(dāng)然，并不是每個線粒體都在滿負(fù)荷運(yùn)行，就像城市的發(fā)電系統(tǒng)一樣，有些發(fā)電站運(yùn)行，有些作為儲備。當(dāng)發(fā)電站完全癱瘓時，將取*新的發(fā)電站，以維持城市的正常供電。

如果線粒體在*細(xì)胞減數(shù)分裂過程中不能提供足夠的能量，則細(xì)胞內(nèi)染色體減數(shù)分離中出錯的概率越來越高。

這就是為什么老年婦女的胚胎會出現(xiàn)高染色體非整倍體的原因之一。

(2)線粒體DNA

線粒體不同于其他細(xì)胞器的另一個特點(diǎn)是它們有自己的遺傳物質(zhì)（mtDNA）。

MTDNA與人體細(xì)胞核的DNA基因組相互獨(dú)立。每個線粒體有2-10組MTDNA，其中包含37個基因。

這些基因的主要功能是調(diào)節(jié)氧化磷酸化和蛋白質(zhì)組裝。MTDNA是“發(fā)電站”線粒體的核心部件。

隨著時間的推移和發(fā)電站的老化，MTDNA會有不同程度的損失。當(dāng)MTDNA作為核心部件丟失，開始出現(xiàn)絕對數(shù)量不足時，會影響整個發(fā)電站的正常運(yùn)行。

因此，對于線粒體來說，擁有足夠數(shù)量并能正常工作的MTDNA是非常重要的。

目前，人們普遍認(rèn)為胚胎發(fā)育存在MTDNA拷貝數(shù)的“閾值”（閾值）。當(dāng)MTDNA拷貝數(shù)大于此閾值時，胚胎可以正常發(fā)育；當(dāng)它低于此閾值時，它會導(dǎo)致胚胎發(fā)育阻滯。

年輕時具有健康活力的線粒體，通過協(xié)調(diào)整個城市的發(fā)電站，可以協(xié)調(diào)各發(fā)電站之間損失的核心部件，共享功能完好，或重新組裝，得到正常運(yùn)行的發(fā)電站，剩余的丟棄。

然而，隨著年齡的增長，*巢正在老化，自我調(diào)節(jié)能力正在下降。為了實(shí)現(xiàn)城市的可持續(xù)發(fā)展，我們需要確保發(fā)電站的正常能源供應(yīng)，并及時丟棄不能工作的發(fā)電站。

如何在日常生活中改善線粒體的功能，以應(yīng)對衰老？

（1）減少氧自由基的產(chǎn)生

①限制熱量攝入：熱量過多會導(dǎo)致肥胖，加重炎癥反應(yīng)，炎癥反應(yīng)會增加線粒體ROS的產(chǎn)生。

據(jù)估計，體重60公斤的女性每天產(chǎn)生160公斤～320molROS(氧氣消耗按6.41kg/天計算)，而80kg女性每天產(chǎn)生215～430molROS。

②控制碳水化合物的精制攝入：主要是糖和谷物，包括糖、面包、精米和意大利面食。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為精制碳水化合物是不好的食物，因?yàn)樗鼈兲峁┐罅康臒崃亢蜕倭康臓I養(yǎng)。

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)，過量的碳水化合物會導(dǎo)致線粒體產(chǎn)生更多的ROS，改變其形狀和功能，改變激素的分泌和調(diào)節(jié)。

③盡量少接觸環(huán)境毒素（尤其是鉛、汞等重金屬）。

(2)提高線粒體的抗氧化能力

①合理運(yùn)動，減少久坐時間：體育鍛煉是增加氧氣攝入量，訓(xùn)練身體盡可能有效地利用氧氣的最佳方法。

當(dāng)身體消耗更多的能量時，它會迫使自己產(chǎn)生更多的線粒體來滿足需求。如果你沒有健身的習(xí)慣，每天至少鍛煉30分鐘。

例如，飯后散步，做家務(wù)，如果不消耗能量或光氧，那么身體的內(nèi)線粒體就會變得懶惰。

但記住不要太多，因?yàn)殚L期高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動也會產(chǎn)生大量的自由基，往往超過細(xì)胞的反應(yīng)能力，但會對線粒體和細(xì)胞造成損傷。

②為線粒體提供足夠的營養(yǎng)：如蔬菜水果、輔酶Q10、鋅，以及一些抗氧化劑等。外源性攝入，可能會給線粒體充電。

不孕癥帶來的壓力和痛苦在我們身邊已經(jīng)很常見了，家庭、社會、倫理和其他問題更令人遺憾。

如何讓女性順利生孩子是生殖醫(yī)生的目標(biāo)。線粒體在*巢衰老中起著重要作用。如何通過線粒體提高*子質(zhì)量，延緩生殖衰老一直是熱門話題。