4、減少脂肪攝入過(guò)多。很少有研究檢查飲食攝入量與*巢儲(chǔ)備標(biāo)志物之間的關(guān)系。根據(jù)已完成的研究，研究發(fā)現(xiàn)膳食脂肪的攝入量可能與 AMH 濃度呈負(fù)相關(guān)——但在這里（地中海和西方飲食）沒(méi)有檢查特定的飲食模式，這是一個(gè)很大的限制。但無(wú)論如何減少過(guò)量脂肪的攝入量。

　　重要的是，吃富含水果和蔬菜、優(yōu)質(zhì)碳水化合物、植物或海鮮來(lái)源的蛋白質(zhì)和抗炎脂肪，促進(jìn)生育飲食，保持健康體重，遠(yuǎn)離煙草，都有利于整體健康和生育能力。

　　5、另一種是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑，一般我推薦輔酶Q10和DHEA，以及其他抗氧化劑。