夫妻倆都想準備一個聰明健康的孩子。不僅女性需要提前3-6個月準備懷孕，男性也需要提前準備懷孕。在懷孕準備過程中，男性需要多吃補氣、提高精Z質(zhì)量的食物。以下是男性組織的懷孕準備食譜。趕快@你男朋友吃吧！

一、沙茶羊肉片

配料：羊肉片、豆芽、芥末、沙拉油、洋蔥絲、蒜、姜絲、辣椒片、醬油膏、米酒、糖、鹽、雞精粉、黑胡椒、醋、太白粉

步驟：1、將所有調(diào)味料拌勻備用；

2、將芥蘭放入沸水中永燙至熟，取出鋪在盤中備用；

3、將鍋加熱后，倒入沙拉油，先加入洋蔥絲、蒜末、姜絲、辣椒片，再加入羊肉片，用鏟子炒至肉片散開，加入豆芽，加水，蓋上鍋蓋，大火燉1分鐘，打開蓋子，加入混合調(diào)味汁，用大火快速攪拌均勻，放入芥末。

功效：羊肉能滋補虛勞，祛寒溫氣血，益腎益氣，滋陰降神，開胃健身。適用于經(jīng)常坐在辦公室、手腳冰冷、疲憊、尿白的男性。

二、洋蔥牛肉卷

配料：肥牛、洋蔥、料酒、白糖、醬油、蠔油

步驟：1、洋蔥切絲備用，牛肉卷一定要買質(zhì)量好一點的，這樣的牛肉卷不會散、嫩、好吃；

2、將糖、醬油、蠔油、料酒制成調(diào)味汁備用；

3、冷鍋冷油，放入洋蔥絲，炒至變色變軟后盛出；

4、倒入適量開水，放入350克牛肉卷，用水煮沸，撇去血末，倒入洋蔥，事先調(diào)好的味汁，攪拌均勻，適當收汁。

功效：洋蔥牛肉卷具有補虛養(yǎng)身、壯腰壯陽、養(yǎng)精、滋養(yǎng)脾胃、強筋骨的功能。牛肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能提高身體的抗病能力，有助于精子z的發(fā)育。適用于缺乏運動、背痛和膝關(guān)節(jié)無力的男性。

當然，如果覺得這種食療方法調(diào)理比較慢，可以選擇調(diào)理品進行調(diào)理。日常生活中不需要刻意吃太多的食物效率太差又麻煩，直接吃舒適耐用即可。舒愛耐含有人參牡蠣肽，從天然植物中提取，溫和安全，無副作用。升級后的牡蠣肽分子非常細，吸收更快。補中益氣，固本培元，激發(fā)男性活力，有效提高J子活力，提高J子質(zhì)量和數(shù)量。特別是針對工作壓力大、煙酒娛樂多、J活力不足、穿透力不足、J液不液化等問題，效果更為明顯。

在準備懷孕的過程中，男性也可以每天多吃堅果。堅果富含鋅、硒等微量元素，明顯有利于提高精子z的活力，多吃天然維生素E。天然維生素E具有抗氧化作用，保護精子z的產(chǎn)生，提高精子z的活性。