一般來說，如果蔬菜烹飪方法不當，可能會導致孕婦和女性缺乏葉酸。如果葉酸不足，會影響體內(nèi)碳循環(huán)和蛋氨酸*謝，容易引起疾病。對于孕婦來說，醫(yī)生不建議男性服用葉酸，不是因為它會對男性的身體造成傷害，而是因為女性在懷孕前三個月服用葉酸片可以預防胎兒畸形。

醫(yī)生不建議男性吃葉酸，因為男性可能不需要補充葉酸。對于孕婦，為了減少胎兒畸形，醫(yī)生建議女性提前三個月服用葉酸，這也得到了大多數(shù)人的認可。男性可以戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息時間，合理飲食，提高精子質量，不影響女性成功懷孕。

通常中醫(yī)不建議男性吃葉酸，主要認為葉酸可以通過正常飲食獲得，許多食物富含葉酸成分，不需要服用葉酸，西醫(yī)說不吃葉酸，只是不推薦，不否認葉酸促進胎兒發(fā)育，預防神經(jīng)管畸形，一般建議婦女在懷孕前三個月服用。

葉酸是一種水溶性維生素，被稱為維生素M和維生素BC，起初，肝臟被分離出來。后來發(fā)現(xiàn)植物中的綠葉含量非常豐富，故名葉酸。體內(nèi)有兩種方式：主動吸收和擴散被動吸收。吸收后的葉酸能促進體內(nèi)肝、腸壁和紅細胞的形成。

目前，研究發(fā)現(xiàn)，葉酸也存在于動植物食品中。富含葉酸的食物包括蠶豆、魚蛋、內(nèi)臟、菠菜、芹菜、花椰菜、生菜、柑橘等。孕婦在懷孕前三個月必須吃葉酸，以防止胎兒畸形，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量避免吃太多添加劑的食物。

在懷孕準備過程中，一般男性不需要吃葉酸，通常女性吃葉酸，服用葉酸的主要作用是預防新生兒血管畸形。臨床上，大多數(shù)醫(yī)生認為男性不需要吃葉酸，因為男性的精子周期是3個月成熟的，如果現(xiàn)在懷孕了，那就是3個月前的精子。

從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，男生要想準備懷孕，一般都是避煙避酒，3個月后準備懷孕會更好。女性吃葉酸是從懷孕前三個月到懷孕第三個月，當然也可以一直吃到分娩。女性在準備懷孕的時候一定要保持好心情，在排*的時候多同房，這個時候懷孕的幾率會更高。男方要注意作息規(guī)律，不要熬夜，不要太累。在保證精子質量的情況下，男方需要3個月避免吸煙和飲酒。一般不建議刻意服用葉酸藥物。