男性的最佳生育年齡一般為24-27歲，30歲以上后會逐年下降。但男人和女人的區(qū)別在于，只要男人有生命，精子就不會完全消失，但會隨著年齡的增長而下降。男性在準備懷孕時應注意以下問題：

1.少穿緊身褲。男人平時千萬不要穿太緊的褲子，當然最好不要穿太緊的內衣。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。

2.少洗熱水浴。經常洗熱水浴可以減少精子數(shù)量。據(jù)統(tǒng)計，如果男性在40歲，℃在上述熱水中停留半小時以上，會導致男性精子數(shù)量減少。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴，男性也要注意避免接觸。

3.少喝酒。酒精會對男性精子質量產生嚴重的不良影響，影響備孕成功的概率。尤其是長期飲酒的男性，至少要戒酒三個月，最好戒酒半年到一年，然后做好備孕的相關計劃，因為只有這樣才能保證男性體內受酒精影響的精子已經從體內*謝出來，而新精子不受酒精影響。

4.多運動。懷孕準備需要健康的精子參與，而男性適當?shù)倪\動可以增強免疫力，提高精子質量。懷孕準備期間，男性最好每天鍛煉半小時左右。

5.充分休息。男性在備孕時也要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，一定要保證充足的休息時間，這樣有助于提高備孕成功率。

男人做以上五點，會對懷孕有很大的幫助，懷孕不是一個人的事，而是會孕育夫妻愛情的結晶，所以不要讓女人在懷孕期間“唱獨角戲”，男人也需要注意，完成懷孕的責任！