衰老是生命的自然規(guī)律，尤其是45歲以后，身體器官的功能逐漸下降，膠原蛋白也慢慢流失，體內(nèi)孕酮的分泌會(huì)越來(lái)越少，一旦體內(nèi)孕酮缺乏，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和睡眠質(zhì)量下降，甚至皮膚也會(huì)越來(lái)越差，導(dǎo)致記憶喪失。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致孕酮缺乏？

1、多次流產(chǎn)

許多女孩不想要孩子，但她們不采取避孕措施，導(dǎo)致懷孕后不得不去醫(yī)院墮胎。多次墮胎不僅會(huì)對(duì)婦女的身體和子宮造成嚴(yán)重?fù)p害，還會(huì)導(dǎo)致孕酮缺乏。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

人體內(nèi)分泌系統(tǒng)可分泌多種激素，維持生理功能，平衡內(nèi)部環(huán)境。但是，如果體內(nèi)激素過(guò)多或過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使孕酮水平不足。我們必須有規(guī)律的工作和休息習(xí)慣，注意工作和休息的結(jié)合，盡量不要通過(guò)過(guò)度飲食減肥。我們必須吸收平衡的營(yíng)養(yǎng)，參加體育鍛煉來(lái)平衡內(nèi)分泌。

3、慢性婦科病

如慢性陰道炎、慢性盆腔炎、子宮炎和輸*管炎癥，如果女性患有這種慢性婦科疾病，可能會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，導(dǎo)致孕酮*謝不足。

4、*泡發(fā)育不夠成熟

*泡成熟后排出，附著在體內(nèi)的*膜與顆粒物融合，長(zhǎng)大后產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂細(xì)胞質(zhì)，新鮮呈黃色，主要是因?yàn)辄S體素*泡不成熟，不能及時(shí)排*，不能引起當(dāng)然的黃體素，不能充分*謝黃體酮。

女性多吃6種食物或“自帶”黃體酮可以幫助補(bǔ)充雌激素

1、桃膠

桃膠有利于女性補(bǔ)充孕酮，女性朋友適量食用桃膠，有利于溫暖宮殿，清除寒冷，適量食用桃膠也能促進(jìn)毒素和垃圾的溶解，排出多余殘留物，使宮殿非常干凈，避免乳腺增生的麻煩。

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋必須小而精。提取物是一種富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)女性缺乏蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)時(shí)，可以稍微補(bǔ)充乳房問(wèn)題，減緩乳房問(wèn)題。

3、無(wú)花果

說(shuō)起無(wú)花果，眾所周知，這種新鮮水果口感嫩甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到大家的青睞。無(wú)花果樹還含有大量的葡萄糖酸、檸檬酸鈉、胰蛋白酶等微量元素，能有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。無(wú)花果樹中所含的淀粉酶和核糖核苷酸具有降血脂、分解脂肪、降血脂、預(yù)防糖尿病的作用。

4、藍(lán)莓

女性通?？梢猿院芏嗨热缢{(lán)莓，它富含原花青素、維生素D、胡羅卜素等。，有利于消除體內(nèi)自由基，減緩衰老。平時(shí)多吃藍(lán)莓的女性也可以補(bǔ)充黃體酮，緩解更年期不適，讓女性看起來(lái)更白更紅。

5、葛根

我堅(jiān)信一些高度重視健康的人對(duì)葛根非常了解。葛根看起來(lái)沒(méi)什么大不了的。其實(shí)對(duì)保健很有幫助。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，加入適量的葛粉泡茶可以獲得很多好處，具有抗氧化作用，使緊致肌膚變白，避免黃體酮外流。

6、魚

魚富含葉酸片，葉酸片也富含維生素b22.維生素B族12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用魚類可達(dá)到利水消腫的效果。另外，魚的脂肪率很低，大部分都是不飽和脂肪。不管怎么吃，都不用擔(dān)心胖。

魚還含有大量的鎂和孕酮，適當(dāng)?shù)姆每梢跃S持心血管功效，對(duì)補(bǔ)充孕酮、維持肝血非常有益。

小知識(shí)：黃體酮低容易流產(chǎn)嗎？

孕酮低，容易流產(chǎn)，因?yàn)閼言泻?，為了保持正常懷孕，必須充足的孕酮，如?巢功能不好，實(shí)際上是孕酮功能不足，不能引起足夠的孕酮維持正常妊娠，但試管胚胎本身發(fā)育不全，不能合理刺激孕酮，甚至導(dǎo)致孕酮減少，孕酮適合維持孕酮不足，如果胎兒心率和胎芽，胎兒保養(yǎng)成功。

低孕酮容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。為了有效預(yù)防流產(chǎn)，建議孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安胎藥。如果使用的安胎藥成分與正常人體分泌的黃體酮相同，不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

如何調(diào)節(jié)黃體功能不足？

1、提高睡眠質(zhì)量

黃體功能不全的患者可以通過(guò)提高睡眠質(zhì)量來(lái)調(diào)節(jié)。在這個(gè)階段，工作壓力很大。很多患者不得不熬夜或加班，這樣才能保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠就會(huì)下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和黃體不足。甲狀腺患者必須糾正熬夜的壞習(xí)慣，早起早睡，平衡內(nèi)分泌失調(diào)，能有效調(diào)節(jié)黃體功能不全。

2、服用藥物

黃體功能不足的患者也可以通過(guò)服藥、中成藥或西藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。用藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，不要濫用藥物，以免傷害身體