第一方面：多跑跑步，轉(zhuǎn)移一下注意力，不要獨處，還有不要過度的手，手淫的話會導(dǎo)致身體掏空，對身體造成一些不好的負(fù)面影響。

第二方面：男人如果老手淫，或者是做愛的話，對身體傷害是很厲害的。有空可以去戒色吧轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那兒有很多關(guān)于男人養(yǎng)生方面的貼子。注意力轉(zhuǎn)移方法不錯。

第三方面：也可以用自慰器自慰，這個東西淘寶上都有的買。現(xiàn)在青少年犯罪很高，特別是因為這個原因。所以我們一定要控制住，這樣對自己的幫助才好。