早泄，令許多男同胞感到尷尬、痛苦，也使其配偶不能充分享受性愛的快樂，常常引起夫妻不和，甚至家庭破裂。早泄的治療至今沒有特效的方法，除了藥物療法、物理療法、按摩療法和心理疏導(dǎo)等方法外，還有行為療法。關(guān)于行為療法，書上介紹的方法往往比較復(fù)雜，患者不易掌握并且難以堅(jiān)持。這里介紹幾種筆者多年在臨床實(shí)踐運(yùn)用、行之有效的簡(jiǎn)易方法。

1．提肛運(yùn)動(dòng)：每天早、晚各做提肛運(yùn)動(dòng)100次。

2．分段排尿：一次小便分4—5段排出，每段間隔5秒鐘。

3．沐浴沖淋：將淋浴頭對(duì)著龜頭反復(fù)沖淋5-10分鐘，忍住小便。

4.輔劑減敏：性交前將少量利多卡因乳膏、丁卡因凝膠、清涼油、薄荷牙膏、丁香油或食用醋涂于龜頭上。

5. 膠套脫敏：性交時(shí)先戴厚避孕套，以后每1—2個(gè)月后逐漸減薄，直至去掉。

6．延遲插入：性活動(dòng)過程中，欲望最強(qiáng)烈時(shí)不要急于插入，待其平緩后再進(jìn)行，插入動(dòng)作宜輕柔、緩慢。

7．轉(zhuǎn)動(dòng)為主：插入后以轉(zhuǎn)動(dòng)為主，減少抽插，這樣可減輕對(duì)龜頭的刺激、增強(qiáng)對(duì)女方敏感部位的刺激。

8．動(dòng)停結(jié)合：在性交過程中，稍有快感即減緩運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度并分散注意力，或者抽出陰莖，待快感消退后再進(jìn)行，如此反復(fù)。

9.九淺一深：在性交過程中，淺插9下、深插1下，深淺次數(shù)可酌情增減。

以上方法，能增強(qiáng)尿道括約肌和恥骨尾骨肌的收縮力或減弱龜頭的敏感性，經(jīng)3—6個(gè)月的訓(xùn)練，可有效地延長(zhǎng)性交時(shí)間，改善性生活質(zhì)量。