“竹從葉上枯，人從腳上老”，足部是我們的第二心臟，因此足部護(hù)理至關(guān)重要。足部護(hù)理要和足部皮膚的生理特點(diǎn)、功能結(jié)合起來。由于承載全身重量角質(zhì)層很厚，而且皮脂腺少，因此容易干燥和皸裂。尤其是夏季，不穿襪子只穿涼鞋，雙足暴露在外面后更加容易老化，還容易感染細(xì)菌、病毒和真菌等微生物引起足癬、跖疣等疾病。過敏體質(zhì)的人接觸到外來過敏物質(zhì)后會引起接觸性皮炎、濕疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。日常足部保養(yǎng)并不復(fù)雜，和我們臉部基礎(chǔ)保養(yǎng)類似，即清潔、保濕、防曬三大黃金法則，除此之外由于足部角質(zhì)厚，要注重定期去角質(zhì)。

1．清潔

可以天天做。每天睡覺前可以溫?zé)崴?/span>泡腳30分鐘左右，水溫不超過60度，一方面消除疲勞，一方面可以清潔和軟化角質(zhì)，可以在水中加入足浴鹽等成分，既能殺菌，又可促進(jìn)血液循環(huán)。趾間縫隙要清潔干凈。

2．滋潤

在泡腳后涂上有潤膚作用的護(hù)足霜，預(yù)防腳底和足跟皸裂。也可以同時(shí)做腳底按摩，如果足部皮膚干燥厲害，在睡覺時(shí)，可以穿上棉質(zhì)襪套，讓護(hù)足霜充分吸收或者用保鮮膜封包30-60分鐘。

3．去角質(zhì)

由于足部角質(zhì)非常粗厚，特別是腳跟以及大小拇指側(cè)等接觸地面及鞋面的位置，所有要定期去角質(zhì)保養(yǎng)，以保有細(xì)致嫩滑的足部肌膚。在去角質(zhì)之前，可以先用溫?zé)崴葑悴考s5分鐘，待角質(zhì)軟化之后，再使用足部專用的去角質(zhì)霜，將足部肌膚的角質(zhì)去除。根據(jù)自己足底角質(zhì)層的厚度定期做，一般2-4周一次，去角質(zhì)較厲害的產(chǎn)品4-8周做1次即可，以去角質(zhì)后皮膚不疼為適度。

4．防曬

主要是指女生夏天喜歡穿涼鞋，足部皮膚暴露在外更容易受到紫外線侵害而加快光老化，因此為了防止腳上曬出拖鞋的形狀，建議在出門前足部一定要涂抹高SPF的防曬霜。