眾所周知，在準備懷孕時，要提前做好營養(yǎng)補充和孕前準備，這將有助于預防懷孕后胎兒的健康發(fā)育，預防發(fā)育畸形等問題。然而，許多夫婦不可避免地準備懷孕，但最好在懷孕前做一些準備，并注意懷孕前的食物。懷孕期間應該吃什么食物？

準備懷孕吃什么食物比較好

　　成功懷孕需要精子和*子結合形成受精*才能懷孕，所以*子的發(fā)育在準備懷孕時非常重要，只有成熟的*子才能排出與精子相遇，所以在準備懷孕時吃更多的食物來幫助*子生長。

1. 豆制品

　　如黑豆?jié){、大豆、豆腐等。多吃富含雌激素的食物可以促進女性*泡的生長。豆制品不僅富含植物雌激素，還能調節(jié)內分泌，保證正常月經(jīng)周期，改善孕婦體質，幫助補充雌激素，滋養(yǎng)*巢，促進*泡發(fā)育。

　2. 暖宮食材

　　因為胚胎植入的地方在女性的子宮內，所以子宮對懷孕也非常重要。如果孕婦宮寒，成功懷孕的概率也會降低，所以吃阿膠、枸杞、姜等可以有效驅寒，提高子宮溫度，幫助實現(xiàn)良好懷孕。

3.富含葉酸的食物

　　葉酸補充劑在大多數(shù)情況下可以防止胎兒在發(fā)育形，葉酸屬于B族維生素，許多食物在日常飲食中富含葉酸。

　　蔬菜：生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；

　　水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；

　　肉類還富含葉酸，如雞蛋、豬肝、雞肉、羊肉等；

4.高鈣食物

　　如豆制品、牛奶、蔬菜、肉類等，可以減少嬰兒出生后的低鈣癥狀。而在懷孕準備期間可以進行，而不是在懷孕期間。

　　懷孕準備是一個相對較長的過程，所以準備懷孕的夫婦應該堅持補充營養(yǎng)，為懷孕做好充分的準備，特別是在懷孕前3個月，我們必須戒煙和飲酒。生活和休息應該盡可能有規(guī)律，懷孕期間的情緒也很重要。避免長期的焦慮，讓自己處于抑郁和緊張狀態(tài)。