黑芝麻糊的功效作用和營養(yǎng)價值_黑芝麻糊的適宜和禁忌注意事項
游海 2022-12-12 17:09 網(wǎng)絡 查看: 62 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡
黑芝麻糊的功效與作用
營養(yǎng)功效
功效作用
黑芝麻糊,是以黑芝麻為主要原料,配以大米做成的糊狀物。黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用,具有降血壓、促進新陳*謝、健腎、養(yǎng)胃護胃、提高生育能力、烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚等功效。
1.降血壓
黑芝麻糊中鉀含量豐富,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
2.促進新陳*謝
黑芝麻糊含有多種人體必需氨基酸,在維生素E、維生素B1的參與作用下,能加速人體的*謝功能。
3.養(yǎng)顏潤膚
黑芝麻糊中富含天然維生素E,含量高居植物性食物之首。維生素E是良好的抗氧化劑,適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。
4.健腎
黑芝麻糊含有大量蛋白質(zhì)和維生素,具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用,可用于緩解腎虛,從而改善由腎虛導致的頭發(fā)細軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。
5.養(yǎng)胃護胃
黑芝麻糊質(zhì)地細膩,非常容易消化,比起米粥更容易被人體消化吸收,可為身體提供能量,適量食用有很好的暖胃護胃的作用。
6.提高生育能力
黑芝麻糊富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用。
7.烏發(fā)潤發(fā)
頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一。黑芝麻糊能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
營養(yǎng)價值
黑芝麻糊中含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、*磷脂、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。 1、黑芝麻中含有頭發(fā)生長必需的脂肪酸,含各種微量礦物質(zhì)元素,常吃黑芝麻能有效防止頭發(fā)脫落,改善發(fā)質(zhì),并能改善頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象,有助于頭發(fā)恢復黑色。 2、黑芝麻還富含鎂元素,這對于男性非常重要,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此又稱為男性的“保健素”。 3、黑芝麻糊的鈣含量遠高于雞蛋和牛奶,是補鈣佳品。 4、黑芝麻糊含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸約占一半,亞油酸是理想的肌膚美容劑。 注意事項
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