野香蕉的功效作用和營養(yǎng)價值_野香蕉的適宜和禁忌注意事項
游海
2022-12-12 17:08
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 野香蕉的功效與作用
功安神鎮(zhèn)痛、降血壓、 ...
野香蕉的功效與作用
營養(yǎng)功效
功效作用
野香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維較多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。具有補(bǔ)充能量、降血壓、潤腸道等功效。
1.安神鎮(zhèn)痛
野香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。
2.降血壓
野香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂具有緩解疲勞的功效。
3.潤腸道
野香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
營養(yǎng)價值
野香蕉的含水量較高約70％，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、鋅、核黃素、胡蘿卜素、煙酸、維生素A和維生素C等。野香蕉含有三種天然糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。 注意事項
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