青棗的功效與作用
游海
2022-12-12 09:59
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 青棗的功效與作用
功保護心臟、鎮(zhèn)靜安眠、 ...
青棗的功效與作用
營養(yǎng)功效
功效作用
青棗是一種熱帶、亞熱帶的熱門水果，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，具有保護心臟、鎮(zhèn)靜安眠、補養(yǎng)等功效。
1.保護心臟
青棗對心臟也有益處，里面含有蘆丁，蘆丁是對人體有益的物質(zhì)，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血癥和高血壓病人有益。
2.鎮(zhèn)靜安眠
青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮(zhèn)靜安神有明顯的作用。青棗中所含有的黃酮-雙-葡萄糖苷A對催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。
3.補養(yǎng)
青棗含有大量的糖類物質(zhì)，如葡萄糖、蔗糖、果糖，以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等，并且含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)功效。
營養(yǎng)價值
青棗含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，具有促進血液循環(huán)、抗氧化的功能。青棗中含有大量維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的形成。 注意事項
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