許多寶貝媽媽在分娩后會出現(xiàn)腰痛，這主要是由于嬰兒的重量導致孕婦的重心向前移動，導致各種腰部肌肉、腰椎和其他部位的不適。這讓許多認為生下孩子很容易的寶貝媽媽感到很冷。但只要經(jīng)過仔細的調(diào)理和治療，產(chǎn)后腰痛就可以治愈。

產(chǎn)后腰痛可以很好的護理

1產(chǎn)后不同原因的腰痛緩解方法

寶馬產(chǎn)后腰痛的原因有很多，有的甚至是幾個原因交織在一起。當我們掌握了原因后，我們可以根據(jù)自己的情況對癥下藥，調(diào)節(jié)腰痛。但產(chǎn)后腰痛的調(diào)理需要時間，一般需要幾個月甚至一年左右。所以寶馬不要太著急。如果不嚴重，平時多注意休息和鍛煉。

絕大多數(shù)產(chǎn)后腰痛是由腰肌勞損引起的

1 宮寒引起的腰痛

寶馬生完孩子后，很多人會因為風邪入體而導致宮寒，而宮寒的第一個表現(xiàn)明顯是腰痛。這種請款引起的宮寒可以通過保暖和飲食療法來緩解。米酒紅糖蛋是一種很好的飲食療法。具體方法是用米酒、紅糖、雞蛋煮湯，喝一個月后會明顯緩解。

2 缺鈣引起的腰痛

女性在懷孕期間對嬰兒的鈣需求會增加。如果我們沒有攝入足夠的鈣，它不僅會對嬰兒的生長產(chǎn)生一定的影響，而且會對我們自己的產(chǎn)后恢復產(chǎn)生影響，腰痛就是其中之一。如果鈣缺乏不是很嚴重，你可以喝牛奶、豆?jié){和其他富含鈣的食物來補充，如果你不能補充，你也可以嘗試吃一些鈣補充劑來緩解腰痛。

產(chǎn)后腰痛會給生活帶來一些不便

3 妊娠負重引起的腰痛

由此引起腰痛的女性最多，但盆骨和腹直肌逐漸恢復后會有明顯的改善。平時也可以做一些運動幫助恢復。如果條件允許，可以去幫助康復機構(gòu)做一些訓練。只要后期注意不要讓腰部再次受損，恢復后一般不會再有腰痛。