椰子整體屬于溫水果，但椰子肉涼，所以很多人會誤以為吃椰子會導(dǎo)致牛奶，事實上，椰子是水果也可以入藥，因為椰子本身具有脾腎、牛奶的作用，所以對于哺乳喂養(yǎng)嬰兒，椰子有牛奶的作用，而不是牛奶的作用。

• 配料：文昌雞500克，椰黃2個，紅棗適量，馬蹄適量，黨參少許；

• 第一步：將文昌雞洗凈，切成小塊，燙一下水，水煮兩分鐘，撈出放入碗中備用；

• 第二步：打破椰子皇帝，將椰子汁倒入碗中備用；在椰子上鋸一口，用小勺子取出椰子肉；將椰子肉切成1厘米大小的小條；

• 第三步：用濾勺過濾椰汁，去除里面的雜質(zhì)；

• 第四步：將椰子汁倒入鍋中，放入雞塊、椰子肉、馬蹄鐵、黨參、紅棗，倒入清水，煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘，即可食用。

• 配料：蘑菇、馬蹄、椰汁、雞腿；

• 第一步：先用溫水清洗蘑菇中的沙子，然后用熱水浸泡蘑菇。蘑菇水應(yīng)保留；

• 第二步：雞腿在沸水中煮兩分鐘，目的是煮雞腿里的水和血。水開兩分鐘后，取出過濾干燥；

• 第三步：姜、蒜炒至高溫，姜、蒜變成金黃色，加入雞腿、蘑菇、馬蹄、炒5分鐘，加入所有調(diào)味料炒3分鐘，此時肌肉金黃，香氣溢出；

• 第四步：加入蘑菇水、椰汁，用大火煮，大火煮的目的是收汁；

• 第五步：當(dāng)鍋里只剩下半碗水時，把雞肉放出鍋里，鍋里剩下的湯用水淀粉變稠，把變稠的湯倒在雞肉上。

• 配料：烏骨雞200克、豬骨，100g椰子；

• 第一步:將烏雞切塊洗凈，將豬骨湯切塊洗凈，然后將烏雞和豬骨放入熱水中焯水，撈出后用清水洗凈；

• 第二步：砂鍋坐在火上，把烏雞和骨頭放進(jìn)鍋里；

• 第三步：椰子去皮后，在頂部找到一個嘴，用刀尖打開，將椰子汁倒入砂鍋中，放幾片姜片放入鍋中；

• 第四步：椰子外面的一層黃皮也被切掉，里面的白色部分被切成塊，然后放入砂鍋中；

• 第五步:蓋上砂鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火一小時，喝的時候放鹽調(diào)味。

以上是椰子牛奶的常見做法。如果馬寶在哺乳期不想這么麻煩，她也可以直接喝椰子汁，但每天的椰子不能超過3個。對于產(chǎn)婦來說，喝1-2個椰子椰子汁是可以的，這樣可以起到催乳的作用。建議馬寶在哺乳期讓寶寶多吮吸乳房，配合一定的飲食，事半功倍。

哺乳期可以喂奶的食材和藥材很多，但不建議寶馬盲目食用。每個女人少奶的原因不同。產(chǎn)后體虛確實可以通過飲食喂養(yǎng)。但是，如果疾病因素導(dǎo)致的奶量不足，就要對癥治療。因此，找出奶量少的原因更為重要。