孕婦因?yàn)楦共坑刑海詿o(wú)論做什么都必須小心，尤其是在懷孕中期，甚至睡眠也必須選擇正確的睡眠姿勢(shì)，否則很可能影響胎兒的健康和發(fā)育，孕婦在懷孕中期的正確睡眠姿勢(shì)是什么？如果你也對(duì)此感興趣，那么你不妨和我一起看看！

孕婦睡眠姿勢(shì)不正確會(huì)影響胎兒

1孕中期正確睡姿詳解

研究表明，孕婦在懷孕中期只有一個(gè)最正確的睡眠姿勢(shì)，那就是睡在左邊，因?yàn)樽筮叺乃咦藙?shì)有以下四個(gè)好處，而不是躺在右邊。

1 減少子宮對(duì)主動(dòng)脈的壓迫

在妊娠中期，由于胎兒的逐漸增大，子宮會(huì)越來(lái)越大。因此，如果孕婦以平躺或右側(cè)的睡姿睡覺(jué)，很容易壓迫主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈，導(dǎo)致胎兒不適。如果用左側(cè)睡覺(jué)，可以大大降低子宮對(duì)主動(dòng)脈的壓力。

左側(cè)睡姿圖片

2 確保胎盤的血液灌注足夠

在妊娠中期，孕婦只使用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠，保持子宮正常張力，增加心血排出，確保胎盤血液灌注足夠，如果平躺或右側(cè)睡眠姿勢(shì)，可能導(dǎo)致胎盤血液灌注不足。

3 可以提高孕婦的睡眠質(zhì)量

如果孕中期婦女使用左側(cè)睡眠，可以有效預(yù)防下肢水腫、下肢靜脈曲張、腰腹痛，從而有效提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

平躺睡姿圖片

4 可降低胎位異常的概率

在懷孕中期，如果孕婦使用平躺或右側(cè)睡眠姿勢(shì)，很可能導(dǎo)致子宮逆轉(zhuǎn)，導(dǎo)致胎兒位置異常，左側(cè)睡眠位置，可使右轉(zhuǎn)子宮直，從而降低胎兒位置異常的可能性。

2孕中期正確睡姿圖

雖然懷孕中期婦女的正確睡眠姿勢(shì)只躺在左側(cè)，但許多姐妹不知道左側(cè)睡眠姿勢(shì)最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是什么，本文整理了幾張?jiān)袐D6個(gè)月正確睡眠姿勢(shì)的照片，姐妹們可以參考睡眠學(xué)習(xí)。

正確示范左側(cè)睡姿示范圖

左側(cè)睡覺(jué)時(shí)，要手扶肚子

3孕中期正確睡姿視頻

由于胎兒發(fā)育異常與孕婦的睡眠姿勢(shì)有很大關(guān)系，所以為了姐妹胎兒的正常發(fā)育，小邊分享了孕婦中期正確睡眠姿勢(shì)的視頻，如果有姐妹不知道如何正確睡眠，可以根據(jù)視頻內(nèi)容學(xué)習(xí)。