• 孕婦可以仰臥在床上，微微彎曲雙腿。用手的中指按壓孕婦左腿的穴位，每2秒按摩一次，保持一定的定期按摩，用力不要太大，直到穴位有輕微疼痛，繼續(xù)按摩右腿同一穴位。有輕微的紅色，發(fā)燒意味著按摩的效果。

• 孕婦保持平躺姿勢，用純棉毛巾用熱水敷臉3分鐘，然后用拇指放在孕婦兩側(cè)的太陽穴位置，用食指按壓承漿穴位，輕輕轉(zhuǎn)動30次，然后用拇指輕輕按壓天突穴位，約20次。

• 足部按摩前需要先洗腳，水溫可以稍微高一點。洗腳后，腳還熱的時候，按摩腳。如果準(zhǔn)媽媽孕周大，不按摩自己，可以找家人幫忙，分別搓腳背，直到腳發(fā)熱。能有效促進血液循環(huán)，治療孕婦水腫。

孕婦通常必須注意自己的保養(yǎng)，水腫除了做以上三種按摩方法外，也可以適當(dāng)鍛煉，但不要太劇烈，胎兒運動異常及時去醫(yī)院，我希望孕婦能有一個健康的身體。

• 1.按摩時注意力度，不要力度過大，引起孕婦疼痛；
• 2.孕婦按摩時，可配合熱毛巾熱敷，可減輕水腫癥狀；
• 3.避免暴飲暴食，多吃清淡食物，注意運動。注意事項1。孕婦在懷孕期間要注意運動，加強鍛煉，不要長時間久坐；
• 4.睡前不要喝水，喝水可能會導(dǎo)致水腫加重，輕輕按摩腿部，刺激穴位。

如果孕婦是生理水腫，應(yīng)避免長時間站立和坐下，避免睡前喝水，可按摩小腿，緩解水腫，通?？商Ц呦轮蛴脽崦頍岱螅龠M局部血液循環(huán)，緩解水腫。

• 為了減少下肢血液堆積過多，建議母親早上出門前穿彈性（褲）襪，特別是長時間站立或保持坐姿的孕婦，可以選擇孕婦專用的襪子，秋冬保暖。

• 建議準(zhǔn)媽媽在睡前(或午休)抬腿15～20分鐘可以加速血液回流，降低靜脈內(nèi)壓，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

• 準(zhǔn)媽媽可以躺在左邊，這樣可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力，也可以減少對心臟的壓迫。

• 消除水腫的最好方法是休息。研究表明，心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減輕，水腫自然會減輕或消失。

• 懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽和水的功能下降，所以在日常生活中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量控制鹽的攝入量，每天攝入量在10克以下。

• 按摩能增加局部血液循環(huán)，起到消腫的作用，準(zhǔn)媽咪睡前按摩，不僅能減緩?fù)炔克[，還能幫助睡眠。

懷孕期間水腫會隨著懷孕周期的增加而變得更加明顯。水腫多發(fā)生在腳底、腳踝、小腿等部位。有時候臉上會有輕微的水腫，越接近預(yù)產(chǎn)期越明顯。如果水腫伴有高血壓和蛋白尿，準(zhǔn)媽媽要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。