案例分析：大致了解甜瓜吃牛奶，但我也想問(wèn)你，在哺乳期吃甜瓜對(duì)嬰兒有影響嗎？一段時(shí)間前，我在網(wǎng)上看到一些網(wǎng)民說(shuō)這個(gè)甜瓜對(duì)嬰兒不好，會(huì)導(dǎo)致腹瀉，這是真的嗎？

女性在哺乳期可以吃甜瓜，但要注意食用量。甜瓜富含膳食纖維，能促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，幫助母親排毒，避免便秘，還能控制哺乳期婦女的體重，維持身體缺水。甜瓜中的維生素是一種重要的抗氧化劑，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)母親的抵抗力，也能促進(jìn)鐵的吸收和利用，適量食用不會(huì)導(dǎo)致嬰兒腹瀉。

哺乳期女性吃甜瓜的注意事項(xiàng)

哺乳期要注意飲食，均衡搭配。每頓飯的熱量不應(yīng)超過(guò)2100千卡。甜瓜含有大量的糖。因此，哺乳期婦女不宜多吃。除了影響自身健康外，還可能導(dǎo)致寶寶脹氣。此外，甜瓜不能與大豆、蓮子同食，以免出現(xiàn)不適癥狀。哺乳期女性應(yīng)控制甜瓜的用量。建議每次適量食用。甜瓜很涼。每次吃甜瓜后，他們可以吃一些溫暖的食物來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。注意甜瓜過(guò)敏體質(zhì)、胃脹氣、肝炎、腎炎等。

哺乳期婦女應(yīng)注意休息，以確保足夠的睡眠，水果和蔬菜由大量的膳食纖維組成，注意不要咬得太細(xì)，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響牛奶的分泌。同時(shí)，哺乳期婦女應(yīng)注意自己的情緒，有時(shí)壓力過(guò)大或抑郁會(huì)影響牛奶分泌，應(yīng)及時(shí)釋放壓力，與親友接觸。

崔玉濤談到哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶有害

很多姐妹成功升級(jí)為新媽媽后，長(zhǎng)輩們按照“一切都是為了寶寶好”的原則，數(shù)了很多“禁忌”的東西。哺乳期喝咖啡就是其中之一，主要影響母乳，咖啡因會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，從而影響寶寶的睡眠，導(dǎo)致寶寶情緒失控，進(jìn)食不足，進(jìn)而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。著名兒科專(zhuān)家崔玉濤也談到了這個(gè)問(wèn)題。哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶有害，所以，能不能不喝，要控制量。

崔玉濤談到哺乳期喝咖啡的危害

當(dāng)清晨來(lái)臨時(shí)，一杯茶或一杯咖啡可以讓我們從昏昏欲睡的狀態(tài)中醒來(lái)，迅速找到工作的節(jié)奏。茶是中國(guó)的傳統(tǒng)飲料，咖啡是年輕人的最?lèi)?ài)，代表著一種新的時(shí)尚生活方式。那么，你能為哺乳期的特殊群體喝咖啡嗎？喝咖啡對(duì)嬰兒有什么影響？讓我們一起來(lái)看看吧！

哺乳期其實(shí)可以喝咖啡！但要控制量。哺乳期每天攝入不超過(guò)300毫克的咖啡因是安全的，但不僅咖啡含有咖啡因，茶、碳酸飲料、功能飲料、巧克力等都含有大量的咖啡因。因此，當(dāng)寶馬計(jì)算每天攝入的咖啡因總量時(shí)，不要忘記咖啡因不僅存在于咖啡中，而且在享受咖啡的同時(shí)盡量避免攝入其他含有咖啡因的食物和飲料。

影響寶寶的睡眠和精神

對(duì)于哺乳期喝咖啡，中國(guó)著名兒科專(zhuān)家崔玉濤曾在《2016年中國(guó)居民膳食指南》中建議哺乳期母親避免吸煙和飲酒，避免喝濃茶，不要喝咖啡！咖啡中最重要的是咖啡因，它會(huì)引起嬰兒的興奮，間接影響嬰兒的睡眠質(zhì)量和精神面貌，甚至運(yùn)動(dòng)發(fā)育。因此，最好不要在哺乳期喝咖啡。

影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

還有研究結(jié)果表明，咖啡因可以在攝入咖啡因后15分鐘內(nèi)在母乳中檢測(cè)到，大約1小時(shí)后達(dá)到峰值。嬰兒的咖啡因攝入量約為母親的1%。如果在哺乳期喝過(guò)多的茶或咖啡，不僅會(huì)導(dǎo)致寶寶易怒、睡眠障礙等，還會(huì)導(dǎo)致寶寶進(jìn)食不足等現(xiàn)象，進(jìn)而影響乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，在哺乳期減少咖啡因的攝入也非常重要，尤其是對(duì)咖啡因非常敏感的嬰兒。

一般來(lái)說(shuō)，哺乳期最好不要喝咖啡。如果你想喝，你應(yīng)該控制量。尤其是哺乳期小的寶寶，即使是少量的咖啡也可能會(huì)讓小的寶寶興奮，影響睡眠，寶寶對(duì)咖啡的敏感度也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低。

哺乳期喝咖啡幾小時(shí)后可以喂奶

哺乳期母親喝完咖啡后，咖啡中的咖啡因進(jìn)入牛奶。母乳喂養(yǎng)后，咖啡因可以通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，而4-6個(gè)月以下的嬰兒對(duì)咖啡因的代謝非常有限，所以在這個(gè)階段盡量不喝或喝無(wú)咖啡因咖啡更安全。

對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶，如果寶馬在哺乳期喝咖啡后需要喂奶，建議1-2小時(shí)后盡量喂奶，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫虻纫鹕窠?jīng)興奮的物質(zhì)，可以通過(guò)乳汁代謝傳遞給乳兒，對(duì)寶寶產(chǎn)生不利影響。