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試管home 2024-3-28 09:36 網(wǎng)絡(luò) 查看: 22 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
櫻桃的功效和作用
營(yíng)養(yǎng)功效
功效作用
櫻桃,一般指櫻桃,包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。果實(shí)可作為水果食用,外觀鮮艷,晶瑩美麗,紅如瑪瑙,黃如凝脂,果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、磷、鉀等元素,具有保護(hù)視力、美容、補(bǔ)血等作用。
1.保護(hù)視力
櫻桃維生素A含量是葡萄、蘋(píng)果、橘子的4~5倍以上。長(zhǎng)期在辦公室或家里使用電腦容易引起近視,櫻桃是保護(hù)視力的絕佳水果。
2.養(yǎng)顏美容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C高于蘋(píng)果、梨,經(jīng)常吃櫻桃不僅能美容,使皮膚紅嫩白,皺紋斑點(diǎn),常用櫻桃汁擦臉和皺紋,還能使面部皮膚紅嫩白,皺紋斑點(diǎn)。
3.補(bǔ)血
櫻桃含鐵量高,在各種水果中排名第一。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用,也與大腦和神經(jīng)功能、衰老過(guò)程密切相關(guān)。經(jīng)常食用櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵的需求,促進(jìn)血紅蛋白的再生,增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃的鐵含量相對(duì)較高,每100克櫻桃的鐵含量高達(dá)5.9毫克。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用,但也與大腦和神經(jīng)功能、衰老過(guò)程密切相關(guān)。 注意事項(xiàng)
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