燕麥片的功效作用和營養(yǎng)價值_燕麥片的適宜和禁忌注意事項
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2024-3-8 13:11
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|原作者: 試管之家|來自: 網絡
摘要: 燕麥片的功效和作用
功補鈣、降血糖、減肥 ...
燕麥片的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
燕麥片是由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥殼可以磨成不同厚度的燕麥片，也可以軟磨成燕麥卷。速食燕麥片有點碎，但仍能看到原來的形狀。燕麥片具有補鈣、降血糖、減肥、增強體力的作用。
1.減肥降糖
燕麥片含糖量和熱量較低，經常食用對糖尿病患者有一定的幫助。膳食纖維能增加飽腹感，有利于減肥。
2.補充鈣質
燕麥片中所含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質具有改善骨質疏松癥、促進傷口愈合、預防貧血的作用，是補鈣的好產品。
3.增強體力
燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用，對老年人增強體力大有裨益。
4.美白祛斑
燕麥片含有大量的抗氧化成分，能有效抑制黑色素形成過程中的氧化還原反應，減少黑色素的形成，淡化斑點，保持皮膚白皙。
營養(yǎng)價值
燕麥片中含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是補鈣的好產品。 燕麥片富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病等也有輔助作用。 注意事項
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