羅非魚的功效作用和營養(yǎng)價值_羅非魚的適宜和禁忌注意事項
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2024-1-17 20:56
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 羅非魚的功效和作用
功促進(jìn)發(fā)育，保護(hù)眼睛 ...
羅非魚的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
羅非魚屬于淡水養(yǎng)殖魚，肉質(zhì)鮮美，刺少，蛋白質(zhì)含量高，具有促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)眼睛、調(diào)節(jié)血壓的作用。
1.促發(fā)育
羅非魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于促進(jìn)身體發(fā)育。
2.護(hù)眼睛
羅非魚含有大量的視黃醇，可以緩解夜盲癥、視力喪失、視力喪失和視網(wǎng)膜功能。經(jīng)常適量食用對眼睛有好處。
3.調(diào)節(jié)血壓
羅非魚含有大量的?；撬岷透鞣N礦物質(zhì)。這些物質(zhì)被人體吸收后，可以軟化血管，調(diào)節(jié)血壓，幫助清除血液中的膽固醇。羅非魚富含硒，硒是心臟代謝不可缺少的元素。
營養(yǎng)價值
羅非魚肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無論是紅燒還是清煮，味道都很好。羅非魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鈉、磷、鐵和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。 羅非魚含有視黃醇，對眼睛有好處。 羅非魚含有?；撬岷投喾N礦物質(zhì)，被人體吸收，具有軟化血管、調(diào)節(jié)血壓、血脂的作用。 注意事項
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