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消除對懷孕和分娩的恐懼心理

發(fā)表于2017-04-05 16:30:25 128 0

一般來說，懷孕恐懼癥常常表現(xiàn)為煩躁、焦慮、抑郁、害怕、擔心、脾氣暴躁等情緒變化。輕度的懷孕恐懼癥可通過家人或朋友的幫助得以治愈，嚴重的懷孕恐懼癥則需要醫(yī)生和藥物的幫助。為了消除女性對懷孕和分娩的恐懼心理，最好先了解以下幾點：
1、做好身體心理雙重準備，大齡懷孕也不難
雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕后比別人多付出一些“注意”。即使接近或者超過35歲女人，也能孕育健康寶寶。
2、過多干預反而不好，正常孕檢即可
現(xiàn)*女性懷孕壓力很大，所以常常到醫(yī)院要求做過多的檢查。其實，除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。
3、保持孕前樂觀和平靜的心緒
懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。擔心懷孕后身材和容貌發(fā)生變化是沒有必要的，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生才是最好的。
4、提前預習分娩知識有助于順利分娩
很多女性都因為害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛而產(chǎn)生對懷孕恐懼的心理。但事實上，對分娩懷著緊張、恐懼的心理反而會使疼痛就更加厲害。所以，孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關知識，學習并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來迎接分娩的到來。