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降血糖吃水果注意事項

發(fā)表于2017-03-31 17:54:30 168 0

知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了？其實想降血糖的話，吃水果還有不少注意事項，把握好習(xí)慣之后，效果更佳！吃個水果哪有那么多道道呢，隨小編了解一下就好了！

吃水果的“時機” ：血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升，餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。
吃水果的“數(shù)量”：食用水果要定量。一般來說，糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。
吃水果的“時間”：食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時為宜)，或睡前1小時左右吃，不要在餐后馬上食用水果。
吃水果的“種類”：選擇低升糖指數(shù)的水果食用，如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。