降血糖吃水果注意事項(xiàng)

發(fā)表于2017-03-31 17:54:30 161 0

知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了？其實(shí)想降血糖的話(huà)，吃水果還有不少注意事項(xiàng)，把握好習(xí)慣之后，效果更佳！吃個(gè)水果哪有那么多道道呢，隨小編了解一下就好了！

吃水果的“時(shí)機(jī)” ：血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升，餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。
吃水果的“數(shù)量”：食用水果要定量。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。
吃水果的“時(shí)間”：食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜)，或睡前1小時(shí)左右吃，不要在餐后馬上食用水果。
吃水果的“種類(lèi)”：選擇低升糖指數(shù)的水果食用，如櫻桃、蘋(píng)果、柚子、李子、桃、柑橘等。