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降血糖的水果

發(fā)表于2017-03-31 17:53:40 165 0

血糖高的話在選擇水果的時候是要特別注意水果中的糖分的，很多水果中的糖分都很高，我們一定要細心挑選了，就讓小編來教大家如何挑選一些適合降血糖的水果吧。

1、葡萄柚
葡萄柚屬于“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成；又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。
2、檸檬
一種富含維生素C的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進熱量*謝過程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。
3、菠蘿
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會傷胃。
4、蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。
5、木瓜
所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
水果是我們?nèi)粘Ｉ畛３缘氖澄?，但是降血糖的水果對患者來說，是具有很重要的意義和作用的哦，這些降血糖的水果都是患者們的最佳選擇。