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如何預(yù)防月經(jīng)前水腫

發(fā)表于2017-03-31 10:56:15 126 0

所謂預(yù)防勝于治療。那么，如何預(yù)防月經(jīng)前水腫呢？下面就讓小編來介紹一下。

月經(jīng)前水腫的原因至今尚未明了，估計與周期性的性激素水平失調(diào)有關(guān)。當(dāng)發(fā)生月經(jīng)前水腫時，患者無需過分擔(dān)心，從精神心理上保持良好的狀態(tài)，注意休息，飲食方面清淡一點，不需要特殊的處理，隨著月經(jīng)來潮，月經(jīng)前水腫很快就能得到緩解。對于水腫情況較為嚴重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，一旦水腫消退，即可停止用藥。
在日常生活中，也可以這樣來調(diào)理：
1、月經(jīng)來潮前忌食過咸的食物。由于咸食會留住體內(nèi)的水分，容易引起水腫現(xiàn)象，所以在月經(jīng)周期來潮前10天，應(yīng)開始吃低鹽食物。
2、月經(jīng)來潮前不妨多吃些利水利尿的食物。在月經(jīng)來潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以幫助身體排出多余的水分，綠豆、冬瓜湯等都是不錯的選擇。
3、盡量少喝酒。酒精會加重月經(jīng)前水腫的問題。如果非喝不可，則盡量控制在1~2杯之間。
4、多運動。在月經(jīng)來潮之前，不妨多運動，以提高機體新陳*謝的速度，排出體內(nèi)多余的水分和毒素。跑步、體操、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。