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經(jīng)期不能吃的蔬菜

發(fā)表于2017-03-30 16:26:02 97 0

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。下面小編將具體談?wù)勁越?jīng)期不能吃什么蔬菜。

1、女性經(jīng)期不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物，具體有：茶、酒、冷飲、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、西瓜、竹筍等。
2、女性在月經(jīng)來潮前忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3、不宜飲用含氣飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
5、忌食刺激性食物。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動(dòng)物油和甜食。
6、不能吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性。容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。