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經(jīng)期保健禁忌

發(fā)表于2017-03-30 16:18:29 131 0

月經(jīng)期是女性較為特殊的一個生理時期。在月經(jīng)期間，女性要做好保健工作，否則就會因此而落下病根。那經(jīng)期保健禁忌有哪些呢？下面就讓小編來介紹一下。

1、禁止進行劇烈運動和重體力勞動。在月經(jīng)期間，女性的精力、體力、抵抗力都有所下降，此時不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等現(xiàn)象。
2、禁止進食生冷、寒涼食物。在月經(jīng)期間，女性禁止進食生冷、寒涼食物，否則這些食物進入體內(nèi)后會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生、寒氣凝滯，導致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。
3、禁止吃得過咸。月經(jīng)來潮前，女性體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證自身不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果此時吃得過咸，會使水鈉的潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、禁止飲用咖啡以及濃茶。在月經(jīng)期間，很多女性出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，若在此時飲用咖啡和濃茶，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。
5、禁止過量飲酒。醫(yī)學研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶會有所下降，若在此時飲酒，不僅容易醉酒，還容易使肝臟負擔過重，不利于排毒。