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怎么樣有效備孕

發(fā)表于2017-03-30 15:34:18 128 0

備孕其實(shí)并不是一件滿目靠運(yùn)氣的事情，若你參考以下小編為你整理出來的方法，相信一定會讓你的“好孕”計(jì)劃事半功倍的，那么就一起來了解吧。

1、計(jì)算出排*日
來月經(jīng)之前的14天開始排*，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排*期大約在第10--16天之間。一個(gè)*子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排*后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，在排*之前每3天同房一次比較容易受孕。
同時(shí)，也可以通過機(jī)器來更準(zhǔn)確、快速地檢測尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排*之前的24－36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
2、有針對性地補(bǔ)充有利于懷孕的營養(yǎng)
男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
3、恰當(dāng)姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
5、循序漸進(jìn)，尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3-6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。