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血糖值偏低怎么辦

發(fā)表于2017-03-30 14:16:32 114 0

血糖值是個(gè)磨人的小妖精，偏高了自然不宜，但偏低了同樣是個(gè)問(wèn)題。那么，血糖值偏低該怎么辦？下面一起來(lái)了解下吧。

一、少吃多餐
低血糖患者最好少吃多餐，一天大約吃6～8餐為宜。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有所幫助。除此之外，還要交替食物種類，避免經(jīng)常吃某種食物。
二、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50%—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。
三、以下食物應(yīng)加以限制
嚴(yán)格限制單糖類攝取量，并盡量少吃精制及加工產(chǎn)品、白面粉、汽水、酒、鹽等。避免食用糖分高的水果及果汁，同時(shí)要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。
四、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將高纖維食物與蛋白質(zhì)食品合食，以迅速提升血糖濃度。
五、戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。