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空腹血糖偏高怎么辦

發(fā)表于2017-03-30 14:10:05 127 0

血糖高對糖尿病患者來說不是一件好事情，血糖升高的時間是不同的，有時空腹、有時餐后等，空腹血糖高有很多原因造成，那么，該怎么解決空腹血糖高的問題？

1、控制飲食，減少總熱量
吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等；吃白肉（魚鴨雞肉）比紅肉（豬牛羊肉）好,粗細糧要搭配；先吃菜后吃飯，血糖可減半，先吃飯后吃菜，血糖要翻番。
2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要
堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘，如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
3、要有好心情
人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開，血糖就會下降。
以上就是關于空腹血糖高怎么辦的介紹，溫馨提示：糖尿病患者治療糖尿病一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，這樣才有保證。