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血糖高吃什么菜

發(fā)表于2017-03-30 13:56:42 107 0

我們每天都要吃飯，一日三頓當(dāng)然要吃飯菜，那血糖高的人吃什么菜好呢？
黃鱔
黃鱔性味甘溫，具有補(bǔ)五臟，填經(jīng)血的作用，現(xiàn)*藥理研究發(fā)現(xiàn)，黃鱔里面還含有黃臘素A和B這兩種物質(zhì)，它們有著降血糖的作用。
山藥
山藥能夠有效改善高血糖，它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能夠裹住腸內(nèi)的其他食物，讓糖分慢慢的被吸收。這能抑制飯后血糖急劇上升，同時也避免了胰島素分泌過剩的情況。
芋頭
芋頭非常適合需要限制熱量的人，它里面含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分，還有半乳聚糖，能夠有效降低血壓和膽固醇。而且，芋頭的熱量很低，血壓高的人必須控制飲食的時候，芋頭是最好的選擇。