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血糖高生活上要注意什么

發(fā)表于2017-03-30 13:52:47 141 0

血糖高我們就需要在飲食上、生活上都有一些需要調(diào)整以及注意的，那么，到底需要注意些什么，你造嗎？
首先，應(yīng)該要多喝茶；另外，減少甜食的的攝入，糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。再者，需要戒酒，長(zhǎng)期飲酒，會(huì)刺激到肝臟，使其大量合成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，導(dǎo)致血糖升高。
除了上述飲食要注意的之外，在生活中也要注意運(yùn)動(dòng)及減重。堅(jiān)持適量合理的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，肌肉和肝臟會(huì)攝取大量葡萄糖以補(bǔ)充糖源消耗，使得血糖會(huì)進(jìn)一步下降。并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減重的效果，使一些因?yàn)榉逝侄鸶哐堑幕颊?，病情得到緩解?br /> 另外，還需保持心情愉快，情緒上的過(guò)分緊張、過(guò)度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。并且減少出入人群擁擠的公共場(chǎng)合，當(dāng)高血糖時(shí)，人體防御功能會(huì)降低，容易引發(fā)細(xì)菌感染、結(jié)核病、真菌及某些病毒感染。