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血糖高不能吃什么

發(fā)表于2017-03-30 13:50:37 100 0

為了防止血糖的居高不下，我們還要注意血糖高不能吃什么，平時(shí)注意一些飲食習(xí)慣，就會慢慢的控制血糖，從而身體更加健康。

1、紅薯。紅薯的味道比較香甜，而且營養(yǎng)豐富，深受大眾喜愛。但是最新的研究表明，紅薯中的升糖指數(shù)比較高，含糖量高達(dá)27.7%，不適合血糖高的人群。
2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等構(gòu)成，人體很容易吸收，這樣血糖就很容易升高了，對于血糖高的人來說，是非常不適合的。
3、柿子。柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特別不適合血糖高的人食用。
4、冰淇淋。不用說大家也知道，冰淇淋很甜，雖然有些冰淇淋已經(jīng)做得熱量沒有那么高了，但是依舊含有非常多的糖分，血糖高的人不應(yīng)該食用。
不管不能吃什么，血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物，這樣才能夠盡早恢復(fù)。