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血脂稠吃什么水果好

發(fā)表于2017-03-30 12:04:34 130 0

血脂稠、高血脂癥是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周?chē)芗膊?、跛行、高尿酸血癥。那么血脂稠的朋友到底吃什么水果好呢？
蘋(píng)果素有“果中之王”的美稱，不僅可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，還是治療血脂稠的最佳水果之一。
近年來(lái)的研究表明，氧化型低密度脂蛋白一膽固醇容易沉積在動(dòng)脈管壁，引起冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈等動(dòng)脈的粥樣硬化，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。蘋(píng)果中富含一種類(lèi)黃酮成分，它是一種天然抗氧化劑，能通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，類(lèi)黃酮還能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向，可以防止血脂稠導(dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)生。
蘋(píng)果的果膠可以降低血膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。但是，由于蘋(píng)果富含糖類(lèi)，所以糖尿病患者不宜過(guò)多食用。
因此，從預(yù)防和保健的角度而言，媽媽網(wǎng)百科提醒你，每天吃一個(gè)蘋(píng)果（至少110克）最好，蘋(píng)果是抑制血脂稠的最佳水果之一。