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上海第十人民醫(yī)院戴雪醫(yī)生：年輕人生不出孩子了？

發(fā)表于2022-08-24 16:21:20 401 0
　　近年來(lái)我國(guó)出生率逐年下降，2020年，我國(guó)出生人口為1200萬(wàn)，是近10年來(lái)最低，其中二孩占比達(dá)40%以上。我國(guó)育齡婦女總和生育率為1.3％。

　　生育率下降早已是老生常談。

　　但是，生育力下降同樣是不容忽視的問(wèn)題。

　　隨著環(huán)境污染、生活方式的變化、工作壓力增大，育齡女性多囊*巢綜合征、*巢功能減退、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病率較高，這些都可能導(dǎo)致不孕的發(fā)生率增加。

　　此外，生育年齡的推遲導(dǎo)致女性生育力下降，懷不上孩子的人越來(lái)越多。

　　2014年發(fā)表在Fertil Steril的研究調(diào)查結(jié)果顯示，女性超過(guò)35歲后，生育力快速下降。當(dāng)女性年齡達(dá)到45歲時(shí)，生育力處于一個(gè)很低的水平。





　　男性就能幸免？

　　現(xiàn)*社會(huì)的生活方式同樣對(duì)男性生育力造成了非常大的影響。男性無(wú)精、少弱精、精子畸形對(duì)生育力的影響也不容忽視。

　　有個(gè)新聞?wù)f一對(duì)夫妻婚后連續(xù)流產(chǎn)2次，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)?0多歲的老公正常形態(tài)的精子只有0.5%。



　　在全球，男性生殖健康問(wèn)題發(fā)生率也在逐漸升高。有研究顯示，2005到2017年，40歲以下男性“不行”的發(fā)生率，從13.5%增至21.7%。

　　有調(diào)查研究結(jié)果顯示，20世紀(jì)70年*，男性平均每毫升精液有9900萬(wàn)個(gè)精子，到2011年，精子數(shù)量降至4700萬(wàn)個(gè)，即40年間降幅達(dá)53%。研究者預(yù)測(cè)，照這一趨勢(shì)持續(xù)下去，到2045年，男性或?qū)ⅰ敖^精”。

　　備孕的10個(gè)tips

　　雖然不孕不育“來(lái)勢(shì)洶洶”，但大的環(huán)境和趨勢(shì)在短期無(wú)法改變。我們只有從自身做起，從備孕的小事做起，好孕自然會(huì)來(lái)~



　　■監(jiān)測(cè)排*

　　月經(jīng)周期法：月經(jīng)規(guī)律的話，可以通過(guò)記錄月經(jīng)周期，大概推測(cè)排*期，排*常在月經(jīng)期前14天左右。

　　宮頸粘液判斷法：女性在排*之前宮頸粘液一般非常少。而接近排*日，宮頸粘液分泌增多，就會(huì)出現(xiàn)蛋清樣白帶，而且會(huì)變得更薄、更清晰、更光滑。

　　B超監(jiān)測(cè)法：可以在月經(jīng)干凈后三五天去醫(yī)院做B超，直觀地了解*泡大小變化情況來(lái)判斷排*日。

　　排*試紙檢測(cè)法：這種試劑盒在藥店出售，用于檢測(cè)尿液中的黃體生成素，這種物質(zhì)在排*期間每月都會(huì)增加。



　　■保持健康體重

　　超重或者體重不足都會(huì)降低懷孕的幾率。

　　研究表明，女性體內(nèi)脂肪過(guò)多會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的雌激素干擾排*，而男性肥胖則會(huì)破壞男性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響精子的存活率。

　　太胖不好，太瘦也不好。BMI小于18kg/m2的女性有可能月經(jīng)不規(guī)律甚至停止排*。



　　■服用葉酸、輔酶Q10等營(yíng)養(yǎng)素，保養(yǎng)*巢功能

　　葉酸和輔酶Q10可以提高*子、精子質(zhì)量，尤其是輔酶Q10作為抗氧化劑，可以延緩*巢衰老，促進(jìn)生殖系統(tǒng)年輕化。



　　■健康飲食

　　研究表明，飲食多樣化能為懷孕做好準(zhǔn)備。所以備孕要多吃各種水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物、乳制品和健康的脂肪來(lái)源。

　　另外，要少吃來(lái)路不明的深海魚，這些魚中有可能含有大量的汞，而汞會(huì)在血液中累積，損害生育能力。



　　■適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助女性的身體為懷孕和分娩做好準(zhǔn)備，并且降低生育問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。但頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)卻會(huì)干擾排*。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)女性如果大量運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)造成月經(jīng)紊亂，所以為了懷孕，還是要適量鍛煉，不能過(guò)度。



　　■及時(shí)評(píng)估生育力

　　出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)該考慮去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生育力評(píng)估。

　　35歲以下的女性，備孕半年但是沒(méi)有懷孕；

　　35-40歲的女性，備孕1年仍未懷孕；

　　年齡大于40歲的女性；

　　已經(jīng)診斷有導(dǎo)致不孕的疾病。

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